1，升高体重：身高体重没有什么特别的要求，只要在小于等于＋20％～大于等于－10％的标准体重之间的均属正常，标准体重的计算方法如下：
⑴、成年人：（身高cm－100）×0.9＝标准体重（Kg） ⑵、男性： 身高cm－105＝标准体重（Kg） 女性： 身高cm－100＝标准体重（Kg） 以上两种计算方法，基本已被广泛采用。 ⑶、北方人：（身高cm－150）×0.6＋50kg＝标准体重（Kg） 南方人：（身高cm－150）×0.6＋48kg＝标准体重（Kg） 这一种计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。
2肺活量：肺活量不能低于2310，
3跳台阶：跳台阶一般要求大于等于4台
4握力：握力体重指数能够更好的显示握力与体重之间的关系，计算公式为：握力体重指数=握力(Kg)÷体重(Kg)×100，一般正常情况下，高三男生的握力指数应大于50。
5跑步：一般高中生要达到：
100：12“8 合格 ，11”3 满分
400：1分左右
800： 2‘29’00 合格 ，2“03秒 满分
1500：4分45秒左右
6跳高：高三的学生要大于120cm
7铅球：铅球 7’8米 合格 12米 满分
8三级跳远： 7，8米左右合格 9‘15米 满分
就这些了，基本就这个标准
高考体能测试标准表
高中生体能测试标准表1、身高体重为必测项目,约占总成绩的百分之十五,用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重(千克)/身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分,男生17.9~23.9则为满分。2、肺活量,占总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格,3400满分。男生则3100分及格,5040满分。这个及格是非常容易的,但是似乎对男生标准很高。3、坐位体前屈,占百分之十。测试者坐在垫子上两腿伸直,两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取最好成绩,但是应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格,25满分,男生3.7及格,24.9满分。似乎及格是都可以的,但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说,满分似乎很不易。4、立定跳远,占总成绩的百分之十。女生151厘米及格,207满分。男生,208及格,273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线,动作规范,用力准确可以跳得更远。5、50米跑,占总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格,六秒七满分,女生十秒三及格,七秒五满分。因为是这是爆发力的测试,所以此项测试成绩,精确到小数点。6、男生一千米跑,女生八百米跑,占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格,三分一八满分,男生一千米四分三二及格,三分一七满分。此项测试是长跑,属于耐力,注意跑完后不要立即停止或者坐下,应该到处慢慢走走,是身体逐渐恢复下来。7、男生引体向上,女生一分钟仰卧起坐,占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格,56个满分。男生引体向上10个及格,19个满分。女生腰部比较好的可以轻松几个,但是男生的引体向上似乎比较难,需要臂力和全身的配合。
高考体育生评分标准
高考体育生体考项目和成绩标准如下：
一、男子项目
1、100米：12.0秒 以上的得分为零分，完赛成绩按得分计算。
2、推铅球：5kg-10kg，成绩每增加1.5米得20分，满分100分。
3、跳远：≥5.00米，每增加1厘米得2分，满分50分。
4、游泳：100米自由式，成绩每减少3秒得20分，满分100分。二、女子项目
1、100米：14.0秒以上的得分为零分，完赛成绩按得分计算。
2、举球：2.5kg-5kg，成绩每增加1.2米得20分，满分100分。
3、跳远：≥3.50米，每增加1厘米得2分，满分50分。
4、游泳：100米自由式，成绩每减少4秒得20分，满分100分。
高考体育生体考项目和成绩标准因不同年份可能会有细微调整。一般高考体育生的考试项目和成绩标准，不同学校和地区可能会有一些细微的调整，请在报考前仔细了解相关的具体要求。体育考试的成绩与学生所报考的高校及专业有关。有些高校对体育成绩要求较高，一些体育类专业更是需要满分才能进入考虑范围。在参加体育考试前，学生需要提前了解自己所报考的高校及专业的具体要求，并据此进行科学合理的备考。
考生考前准备
为了达到好的成绩，考生需要提前进行系统训练和科学备考，建议学生在体育教师或专业教练指导下进行训练，顺应自己的身体素质和能力水平，科学制定训练计划，并注意养成良好的生活习惯。良好的健康素质和积极健康的生活方式不仅有助于考生在考试中取得好成绩，而且也对其身心健康和终身发展都有益处。
