很多人面临像高考这样的大考的时候，会出现紧张的情绪。甚至会影响真实水平的发挥，影响高考的成绩。那么有什么方法能让高考不再紧张呢？这里介绍一些方法，希望对考生有帮助。并祝你取得优异的成绩。方法/步骤
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自我暗示。自我暗示能很好的影响我们的情绪，你可以在床上写上一些小纸条。每天上床前，阅读一遍。可以写一些激励的语句，也可以用自己的话写。能对自己缓解情绪有帮助的语句都可以用。例如：考试很轻松，不管自己考得怎样，我都处之泰然。平时做好努力，必有好的成绩。等等！
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饮食要规律清淡。考试前的几天，饮食要保持规律，不要吃的太过肥腻和不要吃过凉的东西，特别是对于女生，饮食的影响更加重要。只要我们保持饮食的规律，不要让身体出现问题，那么身体的不适就不会影响我们的考试了。
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每天放学保证习惯的体育锻炼。建议你慢跑，既不会太过激烈又很有帮助。跑步的时候可以适当给自己加一些激励的语句。边跑边喊，不要理会别人异样的眼光。
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适当地倾诉你的紧张情绪。对象可以是父母可以是朋友可以是同学，你把情绪倾诉出来，有助于你的情绪的缓解。他们也能提供给你一些很好的建议和帮助。
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必要的娱乐活动。听听歌，看看电影。参节一些社交活动都有助于缓解考前的紧张情绪，是在必要的时间里面。不要影响对知识的复习哦，只要平时做好准备，你一定能有好成绩，相信自己。
高考紧张可以放松身心、做好休息和睡眠、做好模拟考试、做深呼吸和放松练习、调节饮食等。1、放松身心。
在紧张的复习之余，记得要给自己一些放松的时间。可以进行一些喜欢的运动、听音乐、看电影或与朋友交流等活动，让思绪得到宣泄和放松。2、做好休息和睡眠。
保证充足的睡眠对于大脑的功能和思考能力非常重要。每天保持规律的作息时间，确保自己有足够的休息。3、做好模拟考试。
参加一些模拟考试来适应考试环境和提高应试能力。通过模拟考试，你可以熟悉考试的形式，增强信心，并找出自己的不足之处。4、做深呼吸和放松练习。
当你感到紧张时，可以尝试做些深呼吸和放松练习。深呼吸有助于舒缓紧张情绪，放松练习如冥想和渐进性肌肉松弛可以帮助你放松身心。5、调节饮食。
保持健康的饮食习惯，避免过多的咖啡因和糖分摄入，多吃新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，保持体力和精力充沛。高考时的注意事项：
1、遵守考场规则。
高考时，你需要遵守考场规则，包括不得作弊、不得交谈、遵守考试时间等。认真阅读考场规则，确保自己清楚明白并且遵守。
2、注意时间管理。
高考科目通常需要在规定的时间内完成，因此在考试过程中要合理利用时间。对每个题目都要有一个时间安排，确保你在每个科目都能够留出足够的时间来完成所有题目。3、仔细审题。在答题之前，仔细阅读题目，确保理解题目的意思和要求。如果有任何疑问，可以向监考老师提问，确保你正确理解题目的意思。
4、注意答题技巧。
在高考中，答题技巧非常重要。确保你了解每个科目的答题要求和考点，使用合适的解题方法和策略来回答问题。
虽然还没有亲自经历过高三，不过在高二的我也无时不觉得有种紧张感。以我们老师的话啊：“你要是学得踏实，成绩稳定，那你大可不必紧张。要是你起伏很大，成绩有不太好，那你就必须得紧张了。”但是我也觉得，一个学生要是到了一种高度了，他必须要有紧张感来保持自己的高速度，但是紧张感是要有度的。我想你大概早已估算过自己的水平以及理想的大学了吧，当然那必须是你努力跳跳就够得着的目标，你掌握了它与你的差距，你的紧张感也就会减少，那么你就用学习来麻木你的紧张感。每天给自己安排有序但是繁多的学习计划，到那时你连喘气的力气都没有，还哪来的紧张感呢？要是这些还不够，那就去向老师询问你的状况以及下一步该怎么走，他最了解你的学习了，甚至超过你自己，因为在你的学习道路上他即使导路者也是旁观者，我敢保证他很清楚，除非你不怎么优秀，不然他不会不管你的。其实你的紧张感可以被分担的，老师可以分担，同学也可以分担，你还可以分担给你喜欢的各种活动。他们都能起到良好的疏通作用。紧张其实是一种心理暗示，因为你自己对自己不够自信，怕自己考砸，所以你怀疑你的高考，然后你得以紧张。但要是你也能充分意识到你的努力与平时的水平，这种紧张大大可以化作一种鼓励与自信。要完全消除紧张是不可能的，只能把它控制在一个稳定的安全线上，控制它的力量多来自于你自己，靠你的心理素质，心理承受力，其他外来条件都只能简单地，暂时地影响你。相信自己能顺利吧，要是你不相信自己，那么我相信，我可以分担你的紧张感吗？呵呵~~~~Fighting！！For the end！！~~
