建议你备考战线别拉太长，三月足矣。短期备考更容易高效提升。短期内高强度的复习也是快速提升听力口语能力的好方法。

可以先做套模考题，能大概检测到你现在的分数。

一般情况下，托福五十分以下、四级不及格水平最好还是留出半年到一年的时间（假设平时每天复习个三四个小时，六日全天候的话）。复习效率高和基础比较好的同学会相对较快提分。

托福60分、四级中等、六级及格水平，大概需要至少4个月左右的时间。在巩固词汇后再进行专项的刷题练习。

托福六十分后努把力到80 。如果想获得更好的成绩，破百大概3个月就可以办到。这个阶段的学生词汇量及语法已经基本过关，听力会是最常见的短板，因此这个分数段训练听力是首要任务。

BY：极客英语

如果是满分150的话。。托福的听力完爆四六级，无论高考，听力什么的想达到托的水平每天练3个小时左右，估计两三个月才有听托福的水平吧，除非你听力很好的话，先要把四六级的单词搞定，再去被张红岩的《词以类记》和《21天突破核心词汇》，从老托的partC开始练听写，再去练TPO，效果好的话去练SSS，要循序渐进的来。

听力很重要，听说读写除了阅读对听力要求都不低，所里听力是个体力活啊不容小觑。阅读只有多练了，背单词，多做题，别的没什么办法了，作文多看看范文，至少也要写20篇作文才能上考场，口语有黄金80 ，百度有，《新口语真经》也不错拿来练练。

总体来说达到90 ，差不多25 24 19 22，这个水平，专心每天保证8小时的话至少要3,4个月才保准。

好好加油啊~~姐姐祝你考个好成绩``

具体的时间分配是需要根据考生自己的学习实际情况而定的，有些学生需要在薄弱科方面花比较多时间也是很正常的。

一般，威学托福建议如果是英语基础不好的同学（高考100分以下，大学英语四六级500分以下）必须在第一阶段打好英语能力的基础。所有考生在练习TPO的时候也需要同时进行第一阶段的精听/精读、泛听/泛读、模仿跟读。

备考的时间分配可以参考（从考前三个月开始）

听40%（包括托福听力、口语、写作中录音的精听）

读30%（包括听力材料、模范回答、模仿作文的精读）

说20%（包括听力材料的模仿跟读）

写10%（包括口语回答和作文）