——给大家分享一些我的缓解痛经的好方法。以前每次来姨妈，都好像在历劫。为什么要有姨妈这种东西啊啊。痛的厉害的时候连路都走不动，真的快原地去世!痛经的症状有轻有重，轻微的忍忍就过去了，严重的会手脚冰冷，出现恶心呕吐，甚至还会晕厥，真的很可怕。肯定有很多小仙女在痛经的时候哆哆嗦嗦得拿着手机搜缓解痛经的方法。所以——请看过来:泡脚 泡脚是真真真的能缓解痛经。因为我们学校要求每天早上跑操，体育课还超级多每次都得跑好多圈，一天捂下来，那脚的味道是真的不敢恭维。所以每到晚上，我们宿舍就会集体用热水泡脚。一段时间下来，很神奇的后面痛经慢慢不痛到没有感觉。但是这是一个长期的投资，每天都要坚持，不然会没有效果的。亲测有效，小仙女们快去试试吧。喝热水，热敷 当你跟男朋友说我肚子疼，直男男朋友会对你说多喝热水，真想给他一个大大的白眼。其实多喝热水真的有用。因为很多姐妹痛经大部分原因是因为宫寒，热水进到肚子里能够产生热能，缓解症状。热敷也是一样道理，每次痛的时候贴上一片暖宝宝，会感觉好很多。如果出门在外没有带暖贴的姐妹们，可以在热水袋里灌点热水，但是切记不要灌得太满，不然会被烫到。小姐妹们来例假前几天不要再喝冰水吃雪糕了，尽量都喝热水，做好预防措施。止痛药来例假痛得不行，又工作忙没有搞红糖水，找暖贴的时间，这时候止痛药是最好最快最有效的办法。阿司匹林、布洛芬之类的都没问题。痛的时候吃上一片，其实效果还是很明显的。但是有的姐妹会说，止痛药不会有副作用吗？其实这些止痛药的副作用不大，常见的副作用大多可能是轻微肠胃道症状，因为大多姐妹痛经大多是前几天痛得最厉害，最多也就吃三天，有时候吃一天就够了，所以一点小副作用还可能来不及表现出来呢。如果你有胃溃疡或者哮喘，那就不要用止痛药了，止痛药对这两种疾病有影响。混元卧 姐妹们痛的时候可以做这个姿势，躺床上，贴掌脚跟最大限度的凑在一起，大腿尽量贴床，放松并做几次深呼吸，痛感会有很大缓解。但是要预防好侧漏哦～以上都是我总结出来亲身体验有效的方法，女生在来例假的时候是很脆弱的，千万要爱护好自己呀！希望世上再无痛经!

开学之后就是军训，每个学校军训时常不一样，一个月，半个月都有。军训是每一名大学生进入大学的第一课，也是每一名大学生难以忘怀的一段岁月，军训不仅锻炼了我们个人的身体体质，同时教会我们每个人遵守纪律、令行禁止，让我们的集体更加有力量。同时军训也是很苦很累的，所以我们每个人注意保护好自己的身体也是很重要的，这里给广大新生提一些经验，以供参考。第一：准备必要的物品。

首先军训一定要准备一两双运动鞋，如果是平底鞋长时间站立会感觉到脚底特别疼，女生可以垫个比较软的鞋垫。军训基本上都在9月初左右，这时候正是早晚凉中午热的时候，中午的时候可以备用上防晒霜以备中午太阳毒的时候，晚上穿上长袖外套。

第二：补充必要的营养。

一定不要在军训期间进行大量的减肥运动和健身，军训已经是非常大的消耗了，每天要注意补充充足水分，以运动饮料和淡盐水佳。而军训时体力消耗较大，所以这个时候不能亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。开学之前在家或者学校里。

买一个水杯，学校茶房每天都有热水提供，军训之前可以接一杯水放到训练场地旁边，要不然不到两天嘴唇就会因为缺水而干裂。第三：量力而行

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外。特别是体质较差的同学或身体有一些疾病的同学，军训觉得自己坚持不下去的时候就举手示意教官，要不然晕倒了就不好了。最后学姐想告诉大一军训的新生：也许有很多同学害怕吃苦，不想训练，当然也不是不可以。不过建议你们最好训练一下，军训队伍都是按自己所在的学院分的。军训可以让你更快的认识新同学，融入集体，适应未来的大学生活，而且军训也是单身的同学脱离单身的好机会哟。

祝所有学弟学妹们度过一个难忘而快乐的军训！

服用芬必得是不会有太大的影响的。因为考试是比较重要的时期，各种原因造成的躯体性疼痛，会分散考生的注意力，出现注意力不集中、精神涣散的情况，严重影响考试的结果。所以可以用止痛药物进行对症治疗，缓解疼痛，去除心理因素，使考生集中精力进行考试。

可以选用非甾体抗炎药，如果没有禁忌症，可以口服长效的药物，比如布洛芬、芬必得或者乐松等，一般吃一次就可以。考试结束之后，针对不同原因造成的疼痛，进行对症治疗。

服用注意事项

1、本品为对症治疗药，自我用药不宜长期或大量使用，用于止痛不得超过5天，用于解热不得超过3天，如症状不缓解，请咨询医师或药师。本品最好在餐中或餐后服用。对本品及其其他解热、镇痛抗炎药物过敏者禁用。过敏体质者慎用。

2、第一次使用本品如出现皮疹、粘膜损伤或过敏症状，应停药并咨询医师。必须整粒吞服，不得打开或溶解后服用。不能同时服用其他含有解热镇痛药的药品（如某些复方抗感冒药）。服用本品期间不得饮酒或含有酒精的饮料。

参考资料来源：百度百科-芬必得布洛芬缓释胶囊