高考前一晚睡不着，对第二天的发挥影响不是很大。因为偶尔的失眠不会使人的身体发生巨大的变化，只要考试的时候正常发挥即可。
高考前一晚睡不着很正常
因为高考对于很多人来说是一次比较重要的考试。如果考试发挥好，那么就要步入自己理想的大学，是非常好的一次机会。但是很多人面临这样一次重要的机会，在考试前一晚肯定会有睡不着的现象，有的人会失眠，会紧张，会心跳加速，这都是正常反应。而且只是前一晚没有睡好，其他时间都是正常睡眠，那么对第二天的发挥影响不是很大。只要我们考试的时候能够深呼吸，放平心态，那么就不会有太大的影响，所以说考试的前一晚睡不着是很正常的。平时的学习注定考试的结果
高考的成绩和前一晚睡觉失眠实际没有太大的联系。高考虽然很重要，但是平时的学习成绩已经注定了考试的结果，如果我们平时学习刻苦，对于知识的把握比较扎实，那么在考试的时候一定能够取得优异的成绩。如果平时学习比较差劲，成绩也不理想，那么无论是不是失眠对于高考成绩来说已经没有太大的影响了。所以说高考成绩和平时用功与否，学习成绩的高低是有一定关系的。虽然考试题目会有所不一样，但是足以对之前学习的成果做一个验证。放平心态轻松应考
无论是否失眠，我们在考试的时候一定要放平心态轻松应考。因为已经坐在考场里面了，那么我们就不要再想其他一些无关的事情，只要专心的答题，面对试卷即可。因为心态有时候还是有一些影响的，如果我们过于紧张，有一些知识点可能会考虑不全，或者没有想到，会影响我们的高考成绩，所以一定要放平心态轻松应对。
考前睡眠怎样调整最佳状态
十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的几天内，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态做卷子。。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。。玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。。从现在开始就不要再" 开夜车" 了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6 月23日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。10. 增强信心。从现在开始不再做难题，不再做新的题目。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。
高三女生错过考试的原因
班主任之所以没有通知学生父母的原因是太忙了，忘记通知了，当天班主任共有八节课，其中还开了会，事情太多导致她一时忘记通知家长学生离校了。这个理由对于死者家属来说肯定是难以接受的，就因为班主任太忙了忘记通知了，导致自己孩子离校十小时了班主任都没有通知学生家长，最终孩子没能及时救回来，这搁哪个父母身上都会觉得难以接受的呀。
事件梳理：
陕西安康市平利县有一名17岁高三女学生离校后失踪十小时，第二天在学生老家被发现天然气中毒死亡，死亡原因是女学生因考试成绩不理想才做出这种行为。死者家长认为是因为学校跟班主任玩忽职守才会造成学生失踪十小时了都没有通知其父母，要求追究学校及班主任的责任，如果学校有及时通知孩子父母，就不会错过寻找时间，也不会救不回孩子。
01、一天八节课、喝水时间都没有，会忘这忘那也正常
在这个事件中大家都会把目光放在班主任身上，因为女学生离校后班主任是有发现她不在校的了，按照正常做法就是会通知学生家长询问此事，可班主任却以太忙了忘记通知为由，导致学校领导及学生家长都不知道有人离校了。我个人认为当班主任真的很费神费力，要管理一整个班级，这一天还有八节课要上，其中还开了会，毫不夸张地说老师可能连上厕所喝水的时间都没有了。班主任不是神，她没办法每时每刻都做到全神贯注去观察班级里的每个学生，特别是还在工作内容繁重的情况下，这一点作为班主任也是心力憔悴的呀。
02、班主任认为学生成绩有波动很正常，并没有想到学生会有轻生想法
这名高三女学生在轻生前写了13个对不起，疑似是考试成绩不理想才会有这种行为的。作为班主任来说，学生的成绩不可能一直都很稳定，有上下波动是再正常不过的事，她没想到学生会因为一时的成绩下降就有了轻生想法。严格点来说难道不是学生自己抗压能力低吗？就因为成绩不理想了所以就轻生了，更严格的一点说法是学生父母对孩子要求过高，才会导致孩子在轻生前写了13个对不起。没有学生会因为考试成绩不理想而觉得对不起老师的，他们只会觉得对不起父母，对不起自己，从这一方面看，难道父母就没有责任了吗？我并不认为在这个事件中，老师跟学校才是最需要负责任的，他们没能及时发现学生离校了是他们不对，可学生会轻生的原因归根结底不是因为学校跟老师。现在死者家长一味地要求学校及老师承担责任，怎么就不从自己本身去找找原因呢？
