按照往年的高考时间，今年高考已经结束了。由于今年疫情关系，导致高考推迟一个月，不过也快到了。

平时我们有很多细小的事情，不会去思考它合理与否，但到了高考却突然就要思考了。只是因为高考对于我们一生而言实在太重要了。

高考那两天，睡不睡午觉呢？第一天晚上复习时，是做题好还是看书好？晚上要不要小跑锻炼一下，再洗个澡、泡个脚呢？心里有点小紧张，可以不可看小说、听音乐呢？等等。一、个人经历

记得当年高考，我们学校没有考点，考点在市一中。用大巴拉到市里，包了2个宾馆，吃住都在那里。那是我第一次住宾馆，回想起来感觉是我一生中吃住最好的了。

当天下午看考场，然后回来休息。我们是4个人一个房间，两张床。电视都停了，不让看。

晚上，学校带队老师一个个房间挨着敲门喊话：今天早点休息，10点都要安静下来，不能听见声音。

4个人依次到卫生间冲澡，然后穿着短裤衩躺在床上，床柔软又舒适。开着空洞呼呼吹，4个人都有点兴奋，想讲点什么，却又没什么话好讲。乱扯了一通，结果不知不觉就睡过去了。

第二天早上，老师敲门把我们叫醒，不住提醒别忘了身份证，准考证，文具等等。

上午考语文，自我感觉良好。除了永远没读准过的字音，其他题做得不错。

午饭是在宾馆内分组就餐，10人一桌，各组名单早就订好了。吃过饭12点过，老师要我们回房休息。可是高三几乎一整年没到过市里，就感觉市里很新鲜啊，大白天哪想睡？于是，4个人就沿街慢慢溜跶。但又不敢逛太远，心里还是牵挂着下午的考试。

下午要求2点钟出发。现在离出发时间还有约1个小时，睡的话感觉不够。不睡又无聊，看书是看不进去的。结果4个人一合计，顺路买了一副扑克，回到房间打扑克。不过终究心有挂念，打得没什么兴致，不到半小时就结束了。在床上干躺着，乱七八糟的想法夹杂而来，迷迷糊糊不知多久，带队老师在喊起床了。最后洗把脸出门考试。

当天下午的数学考得很烦。

本人数学一向是非常好的。一口气选择题和填空题都做完了，感觉都是正确的。最后5个大题也都会。做出来的结果却明显感觉不对。检查了好几遍也查不出来哪里出问题了。当年年轻气盛，一狠心提前半小时交卷走了。

后来高考成绩下来是108分(总分120)。选择题和填空题满分，但5个大题最后的结果都算错了，都是计算出错，方法步骤都是对的。不然就满分了。

看来，这是冥冥之中对那天中午打牌的惩罚。

第二天中午自然规规矩矩，不敢玩扑克了。平时没睡午觉的习惯，就认认真真背英语单词。果然，英语高考考出了历史最高水平54分(总分100)。二、高考期间中午干睡不睡午觉？

个人认为这要看个人平时习惯。如果平时睡午觉，高考还是睡午觉。如果平时不睡午觉，高考也不要睡。

因为人的身体内存在着自我节律。节律是根据个人的生活习惯，在长期适应过程中逐渐形成的。形成以后具有相对稳定的特性。如果突然打乱生活节律，人就会变得很不适应，在生理机能上就会出现抵抗现有状态、保护原有节律的症状。如精神不能集中，头昏乏力等。

高考时应该保持平常的生活节律，有利于水平的正常发挥。

千万要注意，如果睡觉别睡过头。多订几个闹钟。每年都有睡过时间不能进考场的。

按个人体质来看，有些人一日睡眠有6小时就可以精神饱满了，而有一些人睡眠10小时依旧昏昏欲睡，所以直接科学定义每日睡眠多少个小时不太容易，但从大众睡眠充足的正态分布时间来看，每日睡眠7至8小时足够保证正常人的精神状态正常。多于或者少于这个时间的话，要认真反思是否身体出现健康问题。一定要保证充足睡眠

睡眠时间过长或者过短都是不合适人体作息规律的。有些人可能平时认真锻炼再加上有先天过人的体质，一天睡眠时间5到6个小时依然精神饱满，但这种行为十分有损身体的阳气，中医讲过阳气发于肾，睡眠不足会导致五脏六腑运作功能迟缓，进而消耗人宝贵的阳气。也许年轻的时候你觉得没什么大不了，但老的时候很容易患上焦虑症，神经症等疾病，得不偿失。睡眠不足容易引发焦虑症

至于睡眠过长的危害也是很严重的。这方面情况暗示着你可能患有嗜睡症，另外长时间睡觉会阻碍脑神经的信息传递，容易造成反应迟钝，说话语无伦次等状况。作为高三党学生，一定要做到有良好的作息规律，尽量不要因为学习而熬夜或者过于早起，这可能会对你们的学习进度有适得其反的影响。如果学生党太过于焦虑而无法做到按时睡觉而选择熬夜学习，使自己感到疲倦而睡觉，这个时候，我建议各位焦虑的学生可以尝试睡前喝一些热牛奶，或者泡个热水脚缓解压力。充足睡眠可以保证高效学习

要好好休息才能够为自己更好更高效地学习，以上是我的回答，希望能帮助到你，多谢阅读。

高考初试午睡时间宜为30-60分钟。

午睡可以让大脑得到休息，进一步提高注意力和记忆力，从而在高考中发挥更好的状态。但如果午睡时间过长，会使人感到昏昏沉沉，影响下午考试的发挥。建议选择一个安静、通风、舒适的地方午休，午饭不宜过饱且要避免过于油腻的食物。可以听一些轻松的音乐，放松身心。除了午睡外，还可以通过合理的作息规律、有氧运动等方式来保持好的精神状态，提高考试成绩。要保持心态平稳，信心满满地面对高考。尽量将午睡时间安排在正午12点到下午2点之间，这是人体需要休息的最佳时间。考虑自己的身体状况和习惯，有些人可能需要更长的午睡时间，但一般不宜超过90分钟。如果考生在高中时已经养成了午睡的好习惯的，那么在高考前就更容易适应午睡，保持好的状态。如果没有这个习惯，也可以在平时逐渐培养起来，让自己在高考时更好地利用午休时间。

在高考当天，选择午休地点时要注意隔音和安全问题。如果选择在校内休息，要注意校园里的噪音和人群走动，不要被的打扰。如果选择在家里的休息，则要避免被家庭成员吵醒或影响午睡质量。要做好相应的准备，例如带上眼罩、耳塞等，以便更好地隔绝噪音干扰，提高午休的效果。保持身体的健康通常也能提高注意力的集中程度。考生需要多锻炼身体，坚持健康饮食，避免在考前大量摄取刺激性食品和饮料，如咖啡、茶和能量饮料等。

午睡对于保持好的状态、提高高考成绩有非常重要的作用，考生可以根据自身情况，选择适合自己的午睡时间，养成良好的习惯，做好高考前的准备工作，全力以赴，取得优异成绩。