高考是每个学生人生中至关重要的一场考试，因此考生在考前一定要注意保持良好的身体和心态状态。保证充足的睡眠是非常重要的一环。高考几点起床合适呢？下面就来详细介绍一下。考生需要根据自己的生物钟来规划自己的睡眠时间和起床时间。不同的人有不同的生物钟，有些人早上比较容易醒来，有些人晚上比较精神，因此需要根据自己的情况来制定合理的作息时间。在考前一周，考生需要逐渐调整自己的睡眠时间，逐渐提前睡觉和起床，以适应高考当天的时间规律。高考时间比较规律，考试时间都在上午，因此考生需要在考前一周开始调整自己的作息时间，保证每天都能有充足的睡眠和规律的生活作息。
在高考当天，考生需要保证自己有充足的睡眠时间，以保证精神状态和体力充沛。考生需要在早上5点半到6点之间起床，这样可以有充足的时间进行早餐和准备。在高考当天，考生需要保持冷静和稳定的心态，避免因为起床时间过晚而导致的紧张和焦虑情绪。高考几点起床合适需要根据个人的情况来调整和制定。在考前一周需要逐渐调整作息时间，保证每天有充足的睡眠和规律的生活作息。在高考当天，一般来说早上5点半到6点之间起床是比较合适的，考生需要保持冷静和稳定的心态，以应对考试的挑战。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。
早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。
现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的
高考当天早晨可以选择在7：00-7：30之间起床。早些起床先浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。然后吃早餐，注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。再前往考场应有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。
注意：考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿整理下心情或整理文具。
高考最后冲刺阶段作息时间安排
6：00—8：00
对一般人来说，这个时候疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。这个时段可要好好抓紧，做计算题纯粹是浪费时间，根本不会有效果，可以选择背英语单词，看文学常识，不要死记硬背，看就行了，一大早不要和自己过不去，脑子还要留着干别的事。
这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习。
8：00—9：00
此时人的耐力处于最佳状态，是正式接受各种“考验”的好时间。可以安排难度大的攻坚内容。
9：00—11：00
有实验表明，此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍。
13：00—14：00
饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，养好神了，以利再战。休息的话，看个人习惯了，反正怎样舒服怎样来，打球也不失为一种放松方式，主要是精神上的。可以听听轻音乐，登录高考直通车APP和同学聊聊天，做做放松操，都很舒服。
14：00—17：00
调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长，要不就对不起这“第二最佳时间段”（相对于清晨而言），可合理安排那些需要“永久记忆”的东西。
18：00—20：00
这是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以以一当二。
