晚上：不要在犯困的时候强撑着学习，在精力充足时专注学习就足够了，尽量减少低效率时间。建议晚上睡眠7小时左右，可自己反复测试得出适合自己的时间，比如有的人晚上睡6小时，白天头不晕，睡7.5小时，白天非常有精神，可不午休。找到维持自己好状态的睡眠时间，可提高学习的效率。不建议熬夜，不过可以早起，早起也许会困，但是几天之后就会适应。午休：中午可适当午休，建议25分钟睡眠时间 5分钟静坐调整状态。午休后给自己一个缓冲期，调整状态，并为下一阶段的学习作一个简单的准备：情绪的准备、学习任务的简单制定、自我鼓励等。在校期间白天作息安排人专注学习的时间一次大概只有30分钟，在校时可以一节课为一个周期，课堂上集中精神、保持高效率，课间10分钟不必急于学习：假如有困意、倦意，可在座位上休息；假如只是疲劳，可去教室外面走走 ；假如眼睛累了，可做个眼保健操。要有休息的时间，才能保证下一个专注周期的质量。
作为一个从高考大省出来的考生，高考对于我们来说更难，但更是我们需要把握住的一次机会，竞争的人越多，我们越需要付出更多的努力，回想起那段奋斗的日子，自己也熬了很多夜，现在看到这个问题，就把自己的经验以及一些注意事项写下来，希望将要高考的你可以全心全意的冲刺，少走一些弯路。
1、熬夜要适度，千万不要因为熬夜而降低白天的学习效率。很多人往往会有这样的一种错觉，我晚上熬夜学习了，那我第二天就可以晚起床，就可以多睡会，或者上课的时候就可以补会觉，这样长此以往，你的作息时间就会黑夜白天颠倒。很不利于你建立规律的高考作息时间表，因为你要懂得，高考是在白天，不是在晚上，所以你一定要保持白天活力充沛，这样高考的时候才能游刃有余。这也是我们为什么说要建立高考作息，就是为了让你把高考当做平时的练习，等到真正高考的时候不紧张，从容上阵。
2、高考备战长达一年，甚至更长，所以我们不可能一开始就按照高考作息来休息，前期肯定少不了熬夜学习，那么我们也要熬健康的夜，现在网上所谓的熬最深的夜，敷最贵的面膜，我们一定不要有，我们需要的是熬最有效率的夜，吃健康的夜宵。最为高三学生党，如果你住校的话，熬夜一般就是在床上支个小桌子学习，那么学习完之后可以喝杯牛奶再睡，这样有助于睡眠，保证第二天上课有精力，千万不要因为熬夜而晚起不吃早餐。第二天按时起床去吃早餐，才能保证白天的精力，我们晚上熬夜不能以牺牲第二天的学习精力为代价。3.如果有条件可以每天回家或者在外租房子的话，那么熬夜的自由性会更大，可选择的夜宵类型也会更多，特别是如果和父母住在一起，他们会倾尽心力的照顾你。这时候要注意，熬夜之后夜宵要少吃，清淡为主，远离辛辣油腻，不仅你的胃受不了，你的心理也受不了，万一长胖了，将会增加你的心理负担。高三正是爱美的时候，这时候长胖，心理负担加重，会分散学习注意力。所以各位家长也要注意，让孩子合理饮食就好，不要一味的让孩子补充营养。最后希望正在努力的你加油，合理饮食，合理健身，高考成功，希望我的回答对你有帮助，为你带来信心
在我还没有上大学前，我总是觉得自己的高三过得很辛苦，但是在对比北方的一些学校和学生之后，我发现其实我的高三还挺充实有意义的。毕业于市直属高中，属于市里一般的学校，但是在重点班，所以老师和家长都给予了很大的关注，尤其是我们班主任肩负着今年高考优秀学生的指标，外加上本身就是一个很严厉的老师，所以我们的高三相比普通班就稍微惨一点。高三那年，我们十八岁，所以在开学没有多久之后，学校就举办了成人礼仪式，从那天开始我们似乎真正意识到自己的价值和未来的重要，成人礼上许下的愿望无非就是高考顺利。我们一周六天课，除了正常的周一到周五以外，周天是要补课的。每天我都是早上五点半起床背书，因为是文科生，所以要背诵的内容特别多，而我又是那种需要大声念出来才会所以起得早。七点准时出门到学校，七点十五开始早自习（我是走读生），住宿的同学每天六点多起床，六点半需要参加晨跑。之后我们一起早读十五分钟，七点半老师准时到教室上课，周一上午升旗仪式，周二周四英语早读，周三周五语文早读，基本上语文早读都是老师让我们自己背诵课文或是古诗词，英语早读会要求背诵一篇英语作文并在下课前默出。早上的时间真是一分钟都不浪费。早上两节课后参加课间操活动，夏天是做操冬天是全校跑步，除非是雨天基本每天都要参加体育锻炼。
