之前在知乎上看到一个话题，「每天只睡8小时的考研人生是一种怎样的体验？」（ps：为啥用“只”，能睡八小时已经很幸福了好不）然后大家纷纷在评论区交代了自己的睡眠习惯，大致总结为以下几类：1.作息健康规律型。早睡，10点半到11点半之间睡觉，早上五点半到六点之间起床，坚持午休。能做到早睡的人除了老人小孩，还真不多。坚持早睡早起还把自己的学习规划的井井有条，按部就班，效率还不错。2.作息极不健康规律型。晚上睡觉前习惯扣手机，一不小心看到娱乐八卦新闻，越看越兴奋，越兴奋越睡不着。每天睡觉时间在凌晨12点之后，早上起床时间在八点之后，有时候干脆一觉睡到中午···而且还有一种“偏见”：觉得那些早起的对自己太凶残了，考个研也不用拼命吧！（其实大家都在拼命，有人拼命学习，有人拼命玩耍）这样的作息只会影响第二天的效率，昏昏沉沉也学不好。3.作息不稳定型。睡觉起床没个准儿，时而早时而晚。学习效率有时候高有时候低，反正就是不稳定。看心情~不知道你们属于哪一种类型的，一个人的睡眠质量如何，直接影响到学习效果。那么到底睡多久能考上研究生？看过很多篇成功者的经验，大多数属于作息健康规律型的，同样也是学习高效型。只有好的睡眠，规律的作息时间，才能让你从精神层面重视考研，才能有持续不断的动力坚持不懈的备考。而不是考研只是顺带的，玩累了偶尔去学习，三天打鱼两天晒网，间歇性踌躇满志持续性混吃等死，这种充其量也就一搓炮灰

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仔细想想，我们晚睡的时候都干嘛呢？除了应对期末考试，做课设，毕设的时候挑灯夜战，大多数的熬夜都是在扣手机：打着要看考研资讯、背单词的幌子，聊天、看剧、看娱乐新闻等等···一个连睡觉都控制不了的人何以控制人生？

书法学习是一项系统工程。时间很重要，下面说一下自己所了解的书法练习的时间。在一些书法训练营或速成班中，对书法练习的时间要求比较高，这种班里一般每天要保证8个小时以上的练字时间，让你的思维完全投入到写字当中去，这样的训练往往效果很好。还有些书友，通过自学也成为优秀的书法家。他们的时间安排往往是每天都写不少于2个小时，把大量的时间放在临帖上，让自己先入古再出帖，从而达到比较高的书写水平。

笔者认为，写字是一项系统的工程，但并不是有了时间就能练好书法，所以说方式方法非常重要。如果你的方式方法是正确的，又有师友及时给你提醒指导，每天能拿出1个小时的时间写字，就会慢慢进步，直到能够不断进步，成为一名优秀的书写着。在时间安排上，可以根据自己的情况利用块型时间法，积累出时间，用来练习书法。早晨20分钟，晚上40分钟，或者再找出其他的时间段。在练习方式上，建议一开始专注于一个帖子，真正能钻进去，真正能体会书法三大要素的特点：笔法是怎样的，结构有什么特点，章法有什么优势，都做到清清楚楚，并能体现在自己的笔端。联系一段时间后，有了一定的基础了，可以采取三分之二的时间临摹，三分之一的时间创作的方式，提高自己所学内容应用的能力，避免过于依附字帖，真正创作时，帖子上没有的内容就不会写，缺乏思考，导致自己迷茫。还有就是要一边写一边思考，这是很重要的，自由思考了，想明白原书者的意图了，才能在自己的笔端很好的体现出来。书法艺术是国粹。抓紧行动起来吧！你会发现自己的收获会越来越多！

高考初试午睡时间宜为30-60分钟。

午睡可以让大脑得到休息，进一步提高注意力和记忆力，从而在高考中发挥更好的状态。但如果午睡时间过长，会使人感到昏昏沉沉，影响下午考试的发挥。建议选择一个安静、通风、舒适的地方午休，午饭不宜过饱且要避免过于油腻的食物。可以听一些轻松的音乐，放松身心。除了午睡外，还可以通过合理的作息规律、有氧运动等方式来保持好的精神状态，提高考试成绩。要保持心态平稳，信心满满地面对高考。尽量将午睡时间安排在正午12点到下午2点之间，这是人体需要休息的最佳时间。考虑自己的身体状况和习惯，有些人可能需要更长的午睡时间，但一般不宜超过90分钟。如果考生在高中时已经养成了午睡的好习惯的，那么在高考前就更容易适应午睡，保持好的状态。如果没有这个习惯，也可以在平时逐渐培养起来，让自己在高考时更好地利用午休时间。

在高考当天，选择午休地点时要注意隔音和安全问题。如果选择在校内休息，要注意校园里的噪音和人群走动，不要被的打扰。如果选择在家里的休息，则要避免被家庭成员吵醒或影响午睡质量。要做好相应的准备，例如带上眼罩、耳塞等，以便更好地隔绝噪音干扰，提高午休的效果。保持身体的健康通常也能提高注意力的集中程度。考生需要多锻炼身体，坚持健康饮食，避免在考前大量摄取刺激性食品和饮料，如咖啡、茶和能量饮料等。

午睡对于保持好的状态、提高高考成绩有非常重要的作用，考生可以根据自身情况，选择适合自己的午睡时间，养成良好的习惯，做好高考前的准备工作，全力以赴，取得优异成绩。