【 #高考# 导语】高考失利是暂时的，但是人生却是自己的。高考失利如何调整心态呢？下面是 无 分享的相关内容，欢迎阅读参考！ 提问：高考失利如何调整心态 回答：高考失利后调整心态，从接受现实结果开始。首先要明白现实是无法改变的，承认现实，调整自己，因为高考失利不等于失败。学会进行宣泄。知道成绩不如意时，心情肯定不好，不要憋着所有的苦闷，用大声倾诉、放声大哭等方式宣泄情绪，恢复心理平衡，或者与父母平静交谈。找出合理失利原因。高考失利，一定程度是自身的原因，可能自己不努力、方法不对，还是临考心态不好等。给自己重新定位。高考成绩出来以后，就是面临选择学校的时候，根据获得的结果可为自己重新定位，建立一个更合理的目标期待，比如再努力一年复读一年还是读普通的专科学校。坚持运动。想必在高考准备期间，孩子们都有运动放松，尽管高考失利后，要尽量到户外进行有氧运动，或与朋友一起出游，放松身心，增加自己的信心，调整自己的心态。高考失利之后，心态调整非常重要，不能因此自暴自弃，放弃生活，虽说是人生的一大考，确实人生的一小步，往后的日子还很长，继续树立良好的心态，建立自信，在往后的日子里建立目标，更加努力，积极向上，坚信失利不一定就是等于失败。高考失利后的出路 出路一：学技能文凭有时候更像是敲门砖，其实用人单位更加看重的是人才的实际能力，于是更多落榜的考生更愿意通过职业培训学点真本事。所以高考失利的考生们愿意通过职业培训来提升自己的动手能力，这样也方便以后找到一份好工作。为帮助高考落榜生学到一门或几门实用的生产、管理和服务方面的技能，众多职业学校、技工院校等敞开大门，提醒考生，多方询问，实地查看，到正规院校报名学习。出路二：就业如果高考落榜已是板上钉钉的事儿，那么调整好自己的心态就相当重要。复读需要花上一年的时间，而且不见得下次就能考得更好;成人高考生源复杂，年龄差距大，其证书含金量不如普通高考;职业培训可以是我们最后的选择，当然也有很多人直接投入社会，找一份工作作为安身立命之本。毕竟，高考只是测验能力的一个标准而已，人生还有更多的事情需要我们去面对去处理去解决。在高考这座“独木桥”上跌落并不可怕，可怕的是在此之后丧失信心自暴自弃。出路三：民办大学民办大学实行的是宽进严出的教育方式，入学没有分数限制，毕业取证主要通过自学考试，认可度相对较低。选择 民办大学就读需要3年或4年，高考生一定要慎重，民办大学教育管理松散，这就学生有相当强的自学能力和自我控制能力，否则，就是在浪费时间，耗光金钱也未必能成就未来。求学者一定要清醒的认识自己，不要为一时的热情冲昏头脑而做出错误的选择。出路四：成人高考考生必须通过统一文化考试才能获得入学资格，完成规定学分后，获得国家承认的本、专科学历。成人高校的办学形式有脱产班、业余班、双休班，学生可根据自己的实际情况，选择学习方式并可就近入学。成人高校的学费较低，适合于学习潜能较大、家庭经济不宽裕的高考生就读，成人高校每年8月组织报名，10月考试，第二年新春入学。适合边工作，边学习人群。高考失利后家长要做的事 1、感同身受地理解孩子的心情也许时隔久远了，也许经历太多了，在家长看来，高考失利其实算不了什么，但在孩子这个阶段，绝对是一道难以迈过去的坎。家长需要有一颗感同身受的心，站在孩子的立场上去理解孩子高考失利后的挫败感，以及带来的沮丧和无助。当孩子感觉自己真的有被理解、被重视时，才会敞开心门，向你倾述并寻求帮助。2、分享自己的经验把自己以前高考失利或者其他失败的经历，讲述给孩子听，告诉孩子当时你是如何应对的。让孩子明白，失败是每个人都要经历的，父母也同样经历过，走出挫折的办法就是不退缩，克服困难，勇于面对。可以让孩子少走些弯路，省去很多不必要的事情。3、不要太在意别人的看法高考分数出来后，亲朋好友、邻里之间难免有些讨论和对比，可能对高考失利的孩子有不好的评价，而孩子还小，心理脆弱，很容易受到他人不好的言行影响，使自信心和自尊心受到打击。此时，家长要及时教育孩子，不必太在意别人的看法。4、将孩子往积极的方向引导心理学家将行为成败的原因归纳为六个维度——能力天资、努力程度、任务难度、运气好坏、身心状态、外部环境。而我们对成败原因如何分析，也会对未来的行为产生重要影响。家长一定要重视对孩子高考失利原因的分析。如果孩子将高考失利归因于自己天资不足、太笨了，那么就是放弃了自我、否定了未来成功的可能性，家长应及时地向积极的归因进行引导，如将高考失利归因于孩子的努力不够，或客观分析考试的难度和身体心理状态的负面影响，那么孩子就会有信心面对以后的考试或生活上的挫折。
孩子考试紧张家长应该怎么说
孩子考前紧张家长应该说什么 孩子考前紧张家长应该说什么，现在孩子们的学习压力是很大的，而且经常是需要考试的，很多孩子一到考试就会觉得紧张，这个时候就需要家长们给予一定的安慰，孩子考前紧张家长应该说什么 孩子考前紧张家长应该说什么1 孩子考试前紧张怎样调节 1、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以使自己焕然一新了。 2、肌肉放松： 在一方面尽可能收紧你的肌肉，让身体松弛下来，比如说先从手开始，拉紧你手上的肌肉，保持几秒钟，然后放松下来，一步一步，将自己的全身肌肉全部放松。 3、浸泡热水： 时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。 4、散步：散步能让我们的不良情绪慢慢的放松下来。 5、运动：多进行运动，有利于通过运动来放松自己的身体。 6、兴趣：做一些自己感兴趣的事情，也可以很好的放松自己。 孩子考试前紧张家长说什么鼓励孩子 1、这是爸爸第一次给你安慰，平时由于工作忙对你照顾有些不周到，希望你能理解，我以后会尽量调整时间，这段考试你的成绩一直有所下降，爸爸知道你心里也难过，但我希望你能化难过为动力，好好调整心情，为下次考试做好准备，别让心情影响学习考试，下次争取考出令自己满意也令爸爸满意的好成绩，爸爸相信你是最棒的。 2、爸爸妈妈相信你的能力，这次的考试一定可以取得好的成绩。在我们眼里你永远都是最棒的。学习重要，身体更重要，抽空还要锻炼身体。我们在家为你加油！！！ 3、沐浴阳光成长的孩子充满朝气，考试只是给你一次雨水的浇灌，相信通过一次次的考试你会成长的更茁壮、更阳光。相信自己吧！你的天空将是一片晴朗! 孩子考试前注意问题 第一，不要过分关心孩子，这样会在无形中给孩子增加压力； 第二，对孩子不要过分监督； 第三，期待不要过高； 第四，要避免“只言教不身教”； 第五，避免只关心孩子身体，不关心孩子心理； 第六，多充当孩子的倾听者； 第七，可以对孩子进行观察，多给孩子选择； 第八，和孩子之间要建立一种互相信任、互相鼓励的关系。 孩子考前紧张家长应该说什么2 孩子考前紧张怎么办 1、要有充足的睡眠。考试前必须根据自己的个人习惯和身心状态调整好睡眠时间，保证有良好充足的睡眠。 2、要有良好的饮食。良好的饮食是身体能量来源的重要保证，良好的饮食满足身体的营养需求，可以帮助考试在考试前把身体状态调节到最佳状态。 3、要有适当的运动。生命在与运动，在考试前参加适当的运动才能把身体的机能调节至最佳，能增强体力和脑力。 4、考前精神转移法。考生在考试前可以适当和家人、亲戚、同学、，话话家常，开开玩笑，聊聊一些与考试无关的内容，以放松身心。 考试焦虑症的主要表现是什么 面临强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑症。其表现为：上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住；烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望；坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间；吃不好，睡不香，精神萎靡不振。 孩子考前紧张怎么办？读过上文，大家会有了更加深入的了解。其实在考试之前忧心，紧张的又岂止是孩子？可怜天下父母心。在这个至关重要的时刻，父母也会担心孩子因为考前紧张会导致考试的失常。所以这个时候，父母也要帮助孩子放松心情。以待孩子发挥出正常的水平。 孩子考前紧张家长应该说什么3 孩子一考试就紧张，家长应该怎么安慰？ 首先消除了孩子们对考试过于强烈的功利性和使命感的认识。受社会环境及教师同学和部分家长的影响，我认为这次考试非常重要，直接影响到自己的未来和未来的命运。引起严重的心理压力和精神紧张。考试前要告诉孩子，这次考试不仅考得好，还能得到比较合适的深造条件和机会，有助于以后继续努力学习。所以我们要重新认识它。考试考得不好也不错。对未来和命运的影响也不会很大。我们有机会下次补考还可以找到新的道路和方法。只要努力，我们一定会有收获。告诉孩子去罗马的路，让孩子以平常心对待这次考试，可能不太紧张。 考场的肃穆气氛和导演老师无懈可击的严肃表情往往会让孩子们紧张。要对孩子说，把考场装饰得庄重严肃是考试的必要。这次考试都比较重视，说明没什么好紧张的。至于监管者，他主要维持考场纪律和考场秩序，我们服从管理，不违反考场纪律，监管者不随便批评人，没有可怕的地方。老师衷心希望所有考生取得好成绩，努力照顾所有考生。看到老师不忙的时候，举手告诉老师自己渴了，老师会热情地递给你一杯茶。告诉老师自己有点热，头晕，老师会递给你头晕的程度和湿毛巾，让你降低温度。老师的外貌是工作的需要，心也可以像父母一样对你亲切，不要害怕导演老师，不要因为他板着脸而紧张。 所以劝告父母不要说这些废话，要做这些额外的球。与其说这些无用的安慰语，不如和孩子们一起做户外活动。不如去散步，欣赏户外的美景。或者谈论孩子关心的问题，和孩子一起做爱好运动。也可以通过专业的放松姿势(如深呼吸)采取特别的姿势，但这需要父母提前学习，平时训练孩子。父母关心孩子的成绩，关心孩子是人之常情，但不能过度暴露，成绩好，形形色色，称赞，鼓励，有时父母会带孩子去食堂大吃一顿。考试考得不好，沉下脸来，嘴里一直说着木头，饭也很努力，懒得吃。平时只论成绩，考试前想让孩子们不在意成绩，不紧张，这简直是愚蠢的梦！ 在这方面，我也反对父母和孩子们制定成绩高额奖金制度，赔偿可以，适当就行。不要太刺激，效果会适得其反。要想让孩子在考试前不紧张，每次考试后父母的正确态度是关键。关心孩子的成绩是对的，但不要只关注成绩，要关注分析孩子和试卷的得失，总结经验，吸取教训，让孩子在平时学习中纠正这种错误，做攻城者说的“君子”就够了。
高三学生怎么缓解压力和焦虑
高三学生可以通过自我调节、与周边人沟通以及求助心理医生等方式缓解压力和焦虑。
1、自我调节：高三学生需要了解自己压力和焦虑的来源，可以针对自己情况制定一份学习计划，每天按照计划来完成学习任务。注意劳逸结合，学习之余适当进行运动、听歌、与朋友聚会等活动，不要注意力都在学习上，该放松就要放松。2、与周边人沟通：高三学生感觉压力和焦虑比较大时，及时与身边的朋友、同学、老师、家人沟通，倾述自己压力以及焦虑的来源，寻求他们的帮助。
3、情感宣泄减压法：随着高考临近，压力与日俱增，情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。比如找要好的同学或亲友谈心，将内心的负面情绪倾诉出来；找一个不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，或者写书信、写日记等形式给自己的负面情绪一个发泄的出口，以疏解心里的焦虑和苦恼。
4、求助心理医生：高三学生在压力和焦虑一直没有解决、心理负担加重时，可以及时求助心理医生，接受规范的心理咨询。
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