一、 学习篇越是临近高考学习越应该按部就班。在考试临近的时候往往有两种错误倾向，一是认为距离考试的时间越来越短而轻视学习，过度放松；二是距离考试越近越觉得还有很多东西没学透而手忙脚乱，过度焦虑。高考前，应该对每天的学习做一个简单规划，既不能过于紧张也不能过于放松。可以重点安排回归课本，回归笔记和错题本，整理归纳过去做过的习题为主。每天安排适当的考前练习，动笔写一写、做一做。让自己始终保持适度紧张的学习状态。让学习占着时间，占着手也就占着了心。这样不仅有利于保持学习和考试的生活节奏，更能防止考前的心浮气躁。高考前的学习最好就是听从学校安排，按照各科老师的部署进行，切忌单打独斗、异想天开。要保持定力，减少外界干扰，不要轻信什么“猜题押题”，以前就有过考试前一天晚上出现所谓“命题信息”干扰学生休息，打乱考前生活节奏的事情发生。考前的学习内容不宜难度过大，也不必再追求新颖，以免影响考生自信，打乱已经形成的知识能力体系。二、 准备篇1、考试用的书写用笔、作图涂卡用笔、直尺、三角板、橡皮等必须品要提前准备，提前适用，发现不合适要及时更换。以前就有过考试用品准备不充分或不合适，到考场临时借用的情况发生，也出现过用亲友赠送的新笔书写不顺手，新三角板边角过于锋利划破手的现象。2、尽管考生对考试的流程已经很熟悉，但考前还是应该在老师的带领下进一步熟悉考试规则和注意事项，以免出现无意识违纪。考前要特别注意清理手机、手表，尽量不佩戴各种饰品，以免安检出现麻烦。发生过考生把手表戴进考场致使该科成绩作废的现象，也有过考生戴橡胶手环入场被远程视频巡视发现反复核实的现象。3、关注天气，熟悉考场。六月气温偏高，天气多变。根据天气预报情况准备合适的衣物和雨具。提前熟悉考场周边环境和路线，对考点出入口，问询处，饮水处，卫生间，考点办公室，考场所在楼层等做到了如指掌。去外校考试的考生尽量乘坐学校统一安排的公共交通工具，自行前往的也尽量走事先规定好的有警察值守的路线。出发时间一定要打出提前量，确保不迟到，外语学科考试尤其要注意入场时间。三、生活篇1、安全第一。考试前这几天要特别注意饮食安全，运动安全。饮食宜清淡且营养丰富，鱼肉蛋奶和新鲜的瓜果蔬菜可以保证人充足的体能。切忌暴饮暴食，过度油腻和生冷，防止肠道疾病和消化不良。考前几天不要做快跑、长跑等高强度运动，不要玩单杠双杠等器械，不要玩篮球足球等对抗性比较强的项目，以免造成运动伤害。以前既有考试之中多次需要上厕所并且就医的，又有考试前几天手臂或腿脚骨折的先例。2、注意防疫，夏季各种流行病较多，尤其是近期新冠肺炎“二阳”增加，学校和家长都要特别注意落实防疫措施，最大限度地减少考生感染，以免影响考生正常发挥。班主任和家长应该准备一些常用药品以备不时之需。3、提前调整作息时间。生物钟的调整需要一个过程，喜欢“开夜车”熬夜的要提前“刹车”，无论是家庭还是学校，都应该帮助考生提前调整好作息。保证考生得到充分的休息，保持充足的精力和专注的注意力，让考生在高考考试的时间段恰好达到体力和思维的兴奋点。4、考试期间的穿着以校服为最好。校服是学校的名片，也是学生的标志，一是学生因为长时间穿着已经熟悉、舒适，二是所有考务人员都能一眼确认学生身份，所以校服就是考生考试的时候的“护身服”。穿奇装异服进入考场虽不违纪，但往往引起监考员的特别关注，服装上的各种金属配饰在入场安检时会引起鸣响。文章图片1

每一个考生都已经身经百战，都是“职业考试手”，要对自己的学校有信心，对自己的老师有信心，对自己的学习有信心。越是考试临近越没有必要纠结某一个知识点，某一个习题，不用纠结答题的技术技巧，一切都是顺理成章，一切都是水到渠成。三年的高中生活，我们曾经把每一次考试都当做了高考，那么高考只是三年的成长和历练中多次考试中的一次普通的考试。每个考生都应该怀着对母校对老师感恩的心，带着家长和老师的美好祝福，带着同学间的友谊信心百倍，意气风发地走进考场，去迎接高考这一青春的节日。

1.加强自我暗示就像今年春晚的黑马节目《今天的幸福》中，女主说的一句话“别总想着自己没啥，要多想想自己有啥”。考生们也是一样，别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。2.提升自信心相信很多老师都会教给学生一个提升学习成绩的方法，那就是把每次做错的题都记录在一个小本子上，平时多花点时间在这些曾经做错的题目上。这个方法在平常的模拟考中能够有不错的效果，但是小编认为，临近高考的时候，还是要多做一些基础题，一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势，二是做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心。若是钻牛角尖，非要做偏题、难题，则会让学生感觉自己怎么这么没用，一道题也答不出来。一旦情绪变得低落，答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。3.学会自我减压不要把高考看成是人生的唯一目标，这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱，人也会变得患得患失，甚至觉得要是高考失利，人生也就完了。这种极端的想法一定要摈除，要告诉自己：高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。4.保证规律作息只有充足的睡眠，才能够养精蓄锐，才能够有饱满的精神状态迎接考试。如果一味埋头做题、加班加点熬夜苦读，不仅会影响身体健康，而且精神也会变得恍惚，没有办法集中精力应对考试，这样一来就变得得不偿失。因此越是临近考试，越要保证作息时间规律，保证每天能够有足够的睡眠时间。5.专注眼前之事有的孩子心思很重，一天到晚总是想着“我这次能考个什么大学啊”、“这个大学的专业以后能不能找到好工作啊”等等，说好听是懂事早熟，说不好听就是庸人自扰。在这些想法的驱使下，考生往往会越来越乱，抓不住重点，结果本末倒置，忽视了眼前最关键的事情是如何沉着应考。建议考生不要想得太多，把心思放在当下，切记一步一个脚印，踏实地把每一步走好，这样才能够为更美好的明天大好坚实的基础。

一、高考前的饮食高考前的饮食问题应该是考生家长最关心的问题，家长总是换着花样的给考生做吃的。其实高考不需要在饮食上有太大的变化，因为高考的能量消耗和平时上课的能量消耗差不多。不需要额外吃东西，高考前的饮食和平时差不多就行。高考期间应注意饮食卫生，特别的东西反而不利于消化吸收，可能还会引起肠胃紊乱，甚至不消化拉肚子。尤其是高考3天里，太凉的东西不要一次性吃喝太多，不要贪吃凉的东西，以免影响考试。二、考场熟悉高考前准备工作之一，前一天都要去熟悉考场。如果在本校考试，当然就没问题。如果考场在外校，需要熟悉路径、考室的位置、座位的位置等。特别注意厕所的位置，不要有陌生感。三、心理调节高考将至，不少考生会出现失眠的情况，甚至出现身体不适，这种情况往往是由于考前焦虑所引发的。针对这种情况，建议考生进行适当的心理调节。要有积极的心理暗示，有充分的自信，相信自己一定能考好，给自己减压，把高考视为一种常态考试；多听听欢快轻松的音乐但不要太放松找不到考试状态，只是让自己的负面情绪得到释放或调节；作为家长则要不断鼓励考生，给予考生自信，使高考前由焦虑所产生的沉重感、压迫感、不安感等焦虑的症状得到缓解。有一个良好的心态，对于高考来说无比重要，因为这样才能使考生平时所掌握的知识技能在考试中被‘激活’，并从‘内存’中调动出来，才能在高考中冷静应对，自如发挥，达到状态，考出水平。四、调整作息时间为了高考时能够有更好的发挥，则需要更好的适应高考时间。在考前的一段时间，可以按照高考时段的时间安排作息，这样可以帮助考生在考试时大脑处于兴奋状态。