高考前几点睡觉更好，其实我觉得跟平常睡觉一样就好，关键是不要太过紧张，高考前晚上10点至11点左右睡觉就可以。高考前不能打乱平时的生物钟，睡觉太早不合适。有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上翻来覆去越想睡着越睡不着，结果晚上失眠，第二天无精打采。一旦考生在晚上睡得不好，就会影响考试发挥。
睡得太晚也非常不可取。有些考生认为临阵磨枪有效果，因此当第二天考试时，头天晚上想重新过一下基础知识或者看一下纠错本，但由于课本内容太多，一晚上看不完，致使一目十行，时间耗费了，第二天也是没精神，影响考试。
保持充足睡眠，沉着冷静理清思路，做好应试准备工作。要把相应的考试文具、准考证、身份证等仔细检查一遍；应该在想象中模拟一下考试现场，比如如何有效到达考场，在考试过程中如何有效准备答题；取得好成绩。
高考前保持正常的作息时间休息就好，一般在晚上10点到11点即可，保证充足睡眠，并且保持心情放松，考试发挥一定没问题。
高考前一晚睡不着，对第二天的发挥影响不是很大。因为偶尔的失眠不会使人的身体发生巨大的变化，只要考试的时候正常发挥即可。
高考前一晚睡不着很正常
因为高考对于很多人来说是一次比较重要的考试。如果考试发挥好，那么就要步入自己理想的大学，是非常好的一次机会。但是很多人面临这样一次重要的机会，在考试前一晚肯定会有睡不着的现象，有的人会失眠，会紧张，会心跳加速，这都是正常反应。而且只是前一晚没有睡好，其他时间都是正常睡眠，那么对第二天的发挥影响不是很大。只要我们考试的时候能够深呼吸，放平心态，那么就不会有太大的影响，所以说考试的前一晚睡不着是很正常的。平时的学习注定考试的结果
高考的成绩和前一晚睡觉失眠实际没有太大的联系。高考虽然很重要，但是平时的学习成绩已经注定了考试的结果，如果我们平时学习刻苦，对于知识的把握比较扎实，那么在考试的时候一定能够取得优异的成绩。如果平时学习比较差劲，成绩也不理想，那么无论是不是失眠对于高考成绩来说已经没有太大的影响了。所以说高考成绩和平时用功与否，学习成绩的高低是有一定关系的。虽然考试题目会有所不一样，但是足以对之前学习的成果做一个验证。放平心态轻松应考
无论是否失眠，我们在考试的时候一定要放平心态轻松应考。因为已经坐在考场里面了，那么我们就不要再想其他一些无关的事情，只要专心的答题，面对试卷即可。因为心态有时候还是有一些影响的，如果我们过于紧张，有一些知识点可能会考虑不全，或者没有想到，会影响我们的高考成绩，所以一定要放平心态轻松应对。
1、高三学生晚上睡觉的时间都不是很统一，有的人比普通人睡得还早，但是大部分高三学生还是12点左右，或是1点之后才睡。这个睡觉时间完全是根据个人的习惯来定的，但是为了身体着想，还是早一点睡比较好，否则时间一长，身体吃不消。
2、不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的，一般高中生尽量保持每晚睡7-8个小时，所以晚上11点左右就该睡觉了，早上6点左右起床是最健康的。晚上睡觉时间不能太晚，同样也不要太早，正常应该是吃完晚饭三个小时之后，再去睡觉，这样晚餐才能够消化。
3、高三学生的作息时间尽量要有规律，最好是早睡早起。另外在每天安排学习计划的时候不要强人所难，要保证自己吃得消，学习是循序渐进的过程，只要和昨天的自己比有进步就可以了。高三学生晚上一般都会上晚自习，下了晚自习之后就得九、十点钟了。因为升学压力的原因，学生回到家或是寝室之后，还要继续学习，甚至是到后半夜。其实，高三学生学习是否努力，和晚上几点睡觉没有关系，只要高三学生的学习成绩提高了，分数上涨了，哪怕你回到家里就睡觉，也没有关系。
高三学生一年的学习生活会很苦，对于身心都是很大的考验，高三学生要适当的锻炼保持身体的健康，同时也有利于大脑的活动。
