高考的日子越来越近了，每届高三到这个时候，都有很多家长询问老师，作为家长需要怎么做。高考前几天，是所有参加高考的学生最紧张最容易焦虑的时间。这段时间也是我们家长最担心的时候，最怕出什么状况。根据多年的工作经历和体会，希望可以给家长朋友们一点帮助。 给孩子减压。 这是最重要的一点。很多学生平时模拟考很不错，到关键时候发挥出了问题，多半是压力太大，情绪过于紧张。怎么减压呢？ 1、气氛渲染 。超前几天就应该告诉孩子，考好考坏没多大关系，即使考得不顺，大不了复读一年，再说了，高考又不是人生的终点，对一个人的一生来说，它只是一个起点，关键还是看谁跑的多久，人生是一场超级长跑，胜负不决定于一开始冲出起跑线的状态，而决定于终点线前的冲刺。高考是人生中无数的考试中的一场而已，不是全部。我们坦然面对高考，不必过于紧张。 不要动不动就说什么关键时候到了，什么最后的较量到 了，什么决定前途命运的时候到了这类的话，埋藏在心里就好。 2、不要特殊安排与平时不一样的饮食。 一方面这样就是在用行动告诉孩子，这场考试比平时重要，有暗示的作用，一方面改变饮食状态有可能引起肠胃的不适应。想慰劳一下孩子就等考完以后吧。这些天保持和平时一模一样就好。 3、不要改变平时的作息规律。 以前有同学在高考前觉得应该休息好，好保证有旺盛的精力参考。平时夜里12点睡，考前他们9点就上床睡觉，结果翻来覆去睡不着，导致失眠，最终适得其反。平时咋样还咋样，有利于保持平常心，保持良好 的应考心态。 万一真的失眠了，不不必紧张，因为到了考场会立即进入大脑兴奋状态，保持两三个小时是没有问题的。 这里有一个关于失眠的真实案例。 那次我作为高三班主任在送考，是第二天上午考理综，我们学校有一个理科成绩很好的同学，因为第一天下午数学考的不理想，而导致晚上没睡着，第二天上午进考场后，十分紧张，手发抖，40分钟过去了，没写一个字，最后无法考试而退出了考场。这是一次十分深刻的教训，如果她要是有适当的心理安抚，应该没问题，可惜了。 4、不改变休息地点。 能不改变尽量不改变。有的人突然换床容易睡不着。以前有一个学生家庭条件很好，父母帮他在离考场不远的地方提前预定了一间比较高级的宾馆房间，6月5日晚入住的。平时是在学校附近租房的，比较简陋，现在突然变化太大，孩子一晚兴奋加紧张，没睡着。我在陪学生看考场的时候遇到家长，家长告诉我这个情况，我让他6号还是回到原来的出租房去睡觉，虽然远了3公里，约定好出租车，准时接送。 注意身体，冷热加减衣服 。不要在这个时候感冒。这个家长理解，不必赘述。 第三，不要像平时那样紧张地做题 ，把以前做 的试卷分类整理好，一科一科的翻看以前做错的，曾经订正的，或者标记重要的知识点。 第四，适当地参加一点微量的运动 。家长可以每天晚饭后陪孩子出去散会步，聊些开心的事，或者打会羽毛球之类的，运动量不要大，稍微活动活动放松就好。 五、叮嘱孩子，考试结束不对答案 。每场考试结束以后，考点大门关闭，需要等考点验收完全部试卷和答题卡，确认一张不少带开门，学生在等开门的这二十分钟内，都拥的大门边，许多人开始交谈，对一下答案。这个一定不要做，因为一旦对了答案，发现两人结果不一样，心里就会开始发毛，不知道自己是对是错，很容易影响情绪，进而影响下一场考试。要对也要等全部考完以后。 就是要稳定孩子情绪 。平时不怎么听话的孩子，这个时候，家长一定要“忍气吞声”，不指责，不抱怨，只鼓励他尽力就行了，不知道怎么说就不说，默默地做自己应该做的事好了。 以上是我的体会。希望对家长朋友们有点帮助。

高考冲刺阶段家长想帮孩子有一个合理的作息，就一定要让孩子学会早睡早起。晚上不要让孩子超过9点再去睡觉，这样孩子就会非常的困。早上可以让孩子在5:00起床背背书，孩子的精力就会非常的充沛。固定的时间做固定的事情，这样孩子才会在白天有精力去学习。家长可能会想着让孩子在夜晚的时候多熬一会儿，多写写题就能够超越别人。孩子在夜晚休息不好，白天就会陷入到恶性循环当中，父母千万不要冒这个险。

如果孩子白天总是犯困的话，父母可以带孩子适当的去锻炼锻炼帮助孩子提升。高考冲刺阶段孩子的压力是很大的，父母要让孩子每天都像打了鸡血一样。如果孩子很喜欢打篮球和长跑，父母就要在孩子身边陪伴着孩子。学习固然很重要，但孩子其他的兴趣父母也不能够不在意。适当的放松放松劳逸结合，孩子才能在高考当中取得一个好成绩。

家长要让孩子找到自己学习当中的动力，让孩子明白学习到底是为了什么。不要给孩子心里面增加负担也不要总是在孩子面前抱怨，不努力是否对得起自己。孩子找到一个奋斗的理由，孩子就会很认同，并且这个动力会有持久性。孩子都有对成功的渴望都不害怕去失败，父母要让孩子学会去选择找到适合的正能量。

总的来说孩子在高考冲刺阶段，一定要找到最适合的节奏，不要盲目的去跟风。看到别人熬夜，家长也不要让孩子去熬夜。孩子已经学习了那么久，成绩肯定是已经定型了的。经常的高度紧张睡眠少于6个小时，孩子的状态肯定是不行的。只要孩子努力了，不辜负自己的青春就可以了。

孩子高考家长没有假期，高考期间不是法定假日，肯定是不放假的。

陪孩子到考场，应尊重孩子的意愿。在为期三天的高考期间，家长需要为学生提供身体照顾、心理支持和物质保障。家长是否应该亲自送孩子去考场，应该尊重孩子的意愿。如果儿童希望由其父母陪同，请这样做；如果孩子拒绝，没有必要强迫。家长要关注以下四方面内容：

1、为孩子提供心理支持。高考的三天要注意考生的情绪。如果你的孩子回家告诉你考试的情况，你要仔细听。如果孩子心情不好，父母应该停止过多询问有关考试的事情。每天晚饭后，家长可以和孩子一起散步，锻炼身体，聊聊轻松的话题。温暖的亲子关系能让孩子感受到强烈的情感支持。

2、细致的生活关怀，包括一日三餐的饮食搭配和良好的休息环境。

3、了解高考相关信息，包括考生考点位置、交通路线、各科考试时间等。提醒考生携带相关证件、物品，帮助考生减少不必要的错误。

4、营造良好的家庭氛围。家庭氛围会直接影响考生的情绪，家长应注重营造一个舒适、安静、祥和的家庭环境，让孩子们在舒适温馨的环境中备考。