高考午时的歇息时刻的时刻三个半小时的时刻，考生在吃完午饭之后，可以适当的进行午休。
离科场斗劲近的学生，可以在一点半摆布初步睡午觉，年夜约半个多小时之后睡醒，离科场斗劲远的学生，可以在一点摆布睡午觉，最后留一点时刻进行自我调节，前往科场。扩年夜材料：研究剖明，人脑天天有四个运动期即：凌晨起床后的两个小时、上午9—11点、下战书3—5点、晚上19—21点。这几个时刻段里，人精力集中，留心力强，记忆下场好，思维敏锐，不易疲倦，应是进修的高效时段。是以同学们必定要充实操作好这几个时刻段，把重要的进修内容和难度较年夜的进修材料放在这个时刻来完成。
至于晚上加班加点，殉国睡眠时刻导致白日模含混糊的做法，长短常不成取的。晚上21点事后年夜脑进进倦怠期，可以拿出一个小时，即21点-22点这一个小时不要再往强制的做题了，不妨往来来往习以前的课程或是到今朝为止学过的内容。晚上十点之前竣事进修能够刺激你在白日和傍晚学的更勉力。
我往年就是高三的学生，今年考上年夜学了，很是懂得困得想砸桌的感应啊！！！阿谁时辰因为我们黉舍下晚自习就已经十点二十，一般抵家洗洗闹闹的十一点初步看书，可是十二点多一点就是一个坎，可困了，就像睡，不外进修其实太紧了，白日发的一年夜堆卷子明天都等着讲，只好硬着头皮苏醒一下，这个时辰我一般会再洗洗脸，或者开开窗户吹吹风，或者在屋里转悠转悠，可是不会吃零食，嘻嘻，怕胖嘛！！！在困得时辰必定要克服住自己，忍住不要往睡，长久往后，你的生物钟记住了阿谁欢快时刻，就不会在阿谁时刻催促你往睡觉。第二天也不会那么困。尤其是过年往后开学，显著感应到时刻的严重，巴不得一秒钟还掰两半，这个时辰就要回操作时刻了，白日课件假如可以的话就小睡一下，挺管用的，还有午时必定要午睡，不管有没有这个习惯，都试一下，就算睡不着，也闭上眼睛，回想一下今天讲到的常识点，让自己歇息一下。还有一个出格管用的方法，我阿谁时辰都是下二晚喝一杯速溶咖啡，也就是九点摆布（喝用冷水冲的，不用非得找咖啡杯，白日用的矿泉水瓶，就可以）。晚上一般可以到十二点多才困，我建议最好早上不要夙起，晚上晚睡后，就让年夜脑充实歇息一下，而且早上夙起上午的前两节课一般会困，当然假如你早上斗劲合适看书的话也可以，其实上课的时辰时刻很可贵的，教员讲的内容也很是值得往专心记，假如你是在很看不顺这个教员，不想听，就自己温书，复习常识点，可是必定要看这科的常识点，不要只看感快乐喜爱的，否则等闲会偏科。我就熬了一年高三刚初步也找不到合适自己的时刻放置，可是每小我合适的方法都纷歧样，希看你有你自己的一番顿悟！！！！祝你六月考上自己理想的年夜学！！！加油吧！！嘻嘻
高考前几天的睡眠时刻原则是早睡夙起，保证充实的睡眠时刻，让自己连结精采的精力状态，为高考做好筹办。
高考前几天睡眠放置参考时刻：
1、高考前三天：睡眠时刻理当提前1个小时，早上起床时刻也响应提前1个小时，为周全恢复精力状态做好筹办。
2、高考前两天：睡眠时刻理当进一步增进，保证天天睡够8小时，晚上最好在10点前上床睡觉，白日当令放松。
2、高考前一天：晚上最好在9点半之前上床睡觉，连结精采的睡眠状态，为高考的精力状态做好最后的筹办。4、在高考当日，要按照测验时刻提前到科场，确保有足够的时刻进行筹办和科场放置，以保证精力状态的精采。
公允、充实的睡眠是连结健康、连结精采精力状态的重要保障，也是考生取得好成绩的重要前提之一。
高考前歇息的留苦衷项
1、公允方案时刻：高考前的复习时刻放置要公允方案，不宜熬夜、花费过度，适当放置歇息时刻。
2、适当进走运动：适当的体育锤炼有利于放松神经、舒缓情绪，有助于提高睡眠质量和留心力，但不要进行过度、过度激烈的运动。3、留心饮食和水分摄进：高考之前要留心饮食营养的平衡，既要保证营养，也要避免过度饮食造成身段累赘，留心适度摄进水分。
4、连结情绪安靖：在高考前，要连结情绪安靖，避免涌现过度焦炙、严重、不安等不良情绪，公允操作自己的时刻和能力来达到更好的筹办状态。
5、不要过度熬夜复习：熬夜当然可以多学一些常识，可是迫害身段的健康，等闲迅速花费身段的精力和体力，晦气于以最佳状态列入测验。
