我觉得2022年高考三手，本手妙手俗手这个作文题目和内容其实相对来讲还是比较好写的，也是能够第一时间就理解到他的意思，虽然说写好有点难，但是我觉得写到中等水平还是比较容易的。在整个作文难度来讲应该是属于中等的水平，其实难度相对于其他的题目来讲是不算大的。可能最大的难度就在于很多不下围棋的朋友，可能没有办法很深入的了解这三个专有名词是什么意思，不过在题目中也是解释了，所以说稍微阅读一下还是可以理解到他的本质含义的。而且这个题目最大的优势就在于它比较贴近年轻人的一个生活经历，比较的有素材可以写，所以说这就是一个很大的优势。遇到这种题的话，我觉得可以从自己的生活经历，又或者是从这几个名词的定义来开始下手。首先你要先去读懂这三个名词的含义，然后你就会发现这个题目最关键的点应该是用来写一些人生经历的感悟，因为其实围棋当中是蕴含了很多的人生哲理的，就是说我们把这些名词不仅仅看成一个围棋中的名字，更多的是把它看成一种生活中处理事情的态度和方法。写这个作文题目其实就是可以通过这种以小见大，从围棋中转入到我们现实生活中来点明题意来突出核心的宗旨。如果说能够去理解这些名词的含义，然后去解释一下，再结合自己的实际经历，最后来提出一个比较有价值观念的中心点来进行说明，就可以取得一个很好的作文立意，而且我觉得这个题目虽然说可能把它写好有点难，但是对比今年的其他题目的话，其实还是比较好写的。只要找到核心的观念，找到自己的看法，就可以很好的下手。
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学体操高考时解决方法例子：一、自由体操 ：1、头手翻由两臂上举站立开始，上体前屈，两手在体前撑地，接着前额上部着垫，随即重心前移，经屈体头手倒立。当臀部超过垂直部位后，用力打腿，伸直髋关节，同时两手推离，抬头挺胸，上体抬起，以前脚掌着地成站立。技术要点：（1）两脚蹬地，两手与前额撑地，迅速提臀至屈体头手倒立部位。（2）臀部过垂直面即猛力向前上方打腿伸髋，同时两手有力地推离地面。动作规格：推手后有明显腾空。教法提示：（1）屈体头手倒立，重心前移，在保护者的助力下，做打腿伸髋及推手成站立动作。（2）从高处向低处做头手翻。（3）保护者在侧面一手托肩一手托背助其完成动作。2、前手翻由助跑趋步开始，两臂上举，上体下压，两臂前伸撑地，同时向上摆腿。当接近倒立时，并腿上顶进行制动。配合两臂积极推离，抬头挺胸，保持挺身姿势直至落地。技术要点：（1）趋步后，上体下压，两臂远伸撑地。（2）倒立部位并腿，脚面上顶。（3）在空中保持抬头、挺胸姿势，直至落地。动作规格：推手后有明显腾空。教法提示：（1）靠墙快速做一腿后摆、一腿蹬地成手倒立。（2）保护者位于练习者前方，当其蹬地摆腿接近倒立时，两手扶其腰向上提起，助其体会推手腾空动作。（3）由高处往低处做前手翻。（4）直接练习时一手顶肩或握上臂，另一手托腰，助其翻转。二、其他考试：1.考试内容男生:①手倒立；②单杠：长振（跑动）屈伸上成支撑→单腿经侧摆越成骑撑→骑撑前回环→骑撑转体180°成支撑→支撑后摆挺身下。③双杠：挂臂撑屈伸上成分腿坐→分腿坐慢起成肩倒立→前滚翻成挂臂撑，后摆上→支撑前摆向内转体180°下。女生：①头手倒立屈伸髋；②单杠：单脚蹬地翻上成支撑→单腿经侧摆越成骑撑→骑撑后倒单挂膝摆动上→骑撑转体180°成支撑→支撑后摆挺身下。③双杠：杠端跳上成分腿坐→分腿坐慢起成肩倒立→前翻成分腿坐→体前握杠，两腿滑杠并腿接支撑前摆→支撑前摆向内转体180°下。2.考试办法男生：⑴手倒立：采用有四个着地点的单个倒立架两个。单个倒立架前后长20厘米，倒立架上沿距地面8～10厘米。身体成手倒立姿势开始计时，任何一只手或身体其他部位接触地面或倒立架前、后、左、右移动即为本次动作结束。考生有2次试做机会，每次试做之间不得超过10秒，超过10秒视为自动放弃第二次试做机会。取其中最好一次成绩为最终成绩。⑵单杠：成套动作只有1次试做机会，脚离开地面即为动作开始。⑶双杠：成套动作只有1次试做机会，由杠端挂臂撑开始动作。女生：⑴头手倒立屈伸髋：头手撑地，两腿伸直、并拢，两脚同时等离地面即开始计时，除头手外，身体其他部位接触地面（垫子），或屈伸髋4次后身体伸直即为本次试做结束。考生有2次试做机会，每次试做之间不得超过10秒，超过10秒视为自动放弃第二次试做机会。取其中最好一次成绩为最终成绩。⑵单杠：成套动作只有1次试做机会，脚离开地面即为动作开始。⑶双杠：成套动作只有1次试做机会，杠端挂臂撑或脚蹬离地面即为动作开始。
男子体操高考动作要领！\x0d\x0a一、自由体操 \x0d\x0a1、头手翻 \x0d\x0a由两臂上举站立开始，上体前屈，两手在体前撑地，接着前额上部着垫，随即重心前移，经屈体头手倒立。当臀部超过垂直部位后，用力打腿，伸直髋关节，同时两手推离，抬头挺胸，上体抬起，以前脚掌着地成站立。 \x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）两脚蹬地，两手与前额撑地，迅速提臀至屈体头手倒立部位。 \x0d\x0a（2）臀部过垂直面即猛力向前上方打腿伸髋，同时两手有力地推离地面。 \x0d\x0a动作规格：推手后有明显腾空。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）屈体头手倒立，重心前移，在保护者的助力下，做打腿伸髋及推手成站立动作。 \x0d\x0a（2）从高处向低处做头手翻。 \x0d\x0a（3）保护者在侧面一手托肩一手托背助其完成动作。 \x0d\x0a\x0d\x0a2、前手翻 \x0d\x0a由助跑趋步开始，两臂上举，上体下压，两臂前伸撑地，同时向上摆腿。当接近倒立时，并腿上顶进行制动。配合两臂积极推离，抬头挺胸，保持挺身姿势直至落地。 \x0d\x0a\x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）趋步后，上体下压，两臂远伸撑地。 \x0d\x0a（2）倒立部位并腿，脚面上顶。 \x0d\x0a（3）在空中保持抬头、挺胸姿势，直至落地。 \x0d\x0a动作规格：推手后有明显腾空。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）靠墙快速做一腿后摆、一腿蹬地成手倒立。 \x0d\x0a（2）保护者位于练习者前方，当其蹬地摆腿接近倒立时，两手扶其腰向上提起，助其体会推手腾空动作。 \x0d\x0a（3）由高处往低处做前手翻。 \x0d\x0a（4）直接练习时一手顶肩或握上臂，另一手托腰，助其翻转。 \x0d\x0a\x0d\x0a3、倒立前滚翻 \x0d\x0a由手倒立开始，向前送肩，直臂前倒肩，随即迅速低头含胸，经肩、背、腰、臀依次着地，屈膝团身向前滚动至站立。 \x0d\x0a\x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）顶肩，保持直体姿势重心前移。 \x0d\x0a（2）低头、含胸，后脑在远处先着地，经肩、背、腰、臀依次向前滚动。 \x0d\x0a（3）当臀部着地时，屈膝抱紧小腿，成蹲立。 \x0d\x0a动作规格：滚动圆滑，动作协调。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）学习手倒立动作技术； \x0d\x0a（2）手倒立重心前移，做屈臂前滚翻动作； \x0d\x0a（3）保护者两手扶腿，帮助完成。 \x0d\x0a\x0d\x0a4、平衡动作——燕式平衡 \x0d\x0a由单腿站立、另一腿前举、两臂侧上举姿势开始，前脚向前一步，上体前倾，两臂前举或经前绕至侧平举，抬头、挺胸，支撑腿膝关节绷直，另一腿经后向上逐渐抬起，同时上体下压与地面平行，成后举腿高于头部的俯平衡。 \x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）上体挺胸抬头下压，同时后腿向后上方举起； \x0d\x0a（2）支撑腿绷直，用全脚掌控制平衡，后举腿尽量高举，两腿夹角不小于135度。 \x0d\x0a动作规格：动作舒展，髋正，脚高于头。 \x0d\x0a具体教法： \x0d\x0a（1）双手扶器械，做一腿支撑，另一腿后举的平衡。 \x0d\x0a（2）保护者扶持做俯平衡，一手扶肩，一手扶后举腿助其维持正确的平衡姿势。 \x0d\x0a\x0d\x0a二、高双杠 \x0d\x0a1、前摆上 \x0d\x0a由挂臂后摆至极点开始，当身体下摆接近垂直部位时，要留腿，达垂直部位后，猛力向前上方摆腿，当腿摆出杠面时，急速前伸制动腿，同时两臂用力压杠，梗头，上体急振起肩，上成较舒展的支撑部位。 \x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）上摆接近杠面时要有用力制动腿的动作。借助由此产生的下肢至上体的动量传递，及时有力地压杠、振胸、梗头、跟肩。 \x0d\x0a（2）上成支撑时肩轴要积极向前上移动，这样后摆才能充分有力。 \x0d\x0a动作规格：上成支撑时，髋高于肘。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）先掌握正确的挂臂摆动技术。 \x0d\x0a（2）通过摆臂撑摆动增强肩带肌的压杠力量。 \x0d\x0a（3）几个有效的专门练习： \x0d\x0aA、练习者仰卧挂臂撑两腿撑杠（或并腿撑在杠水平面的另外支撑物上），先挺腹，然后快速屈体并向后下方压杠上成支撑。 \x0d\x0aB、挂臂摆动上成分腿坐，注意肩离杠后再分腿。 \x0d\x0a（4）保护帮助方法：保护者一手托背，另一手托大腿帮助前摆上至支撑。 \x0d\x0a2、支撑后摆转体180度成分腿坐 \x0d\x0a由支撑后摆开始，当腿摆过杠面后，含胸顶肩，以足尖带动髋部向右转体180度，同时两手换握成分腿坐。 \x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）后摆不要塌腰挺胸。 \x0d\x0a（2）后摆超过杠面才转体分腿。 \x0d\x0a动作规格：初学者可先转体分腿坐后再换握，逐渐过渡到边换握边转体。应做到：左手换握右杠后身体仍在肩水平面以上，右手换握左杠后，再分腿下落成分腿坐。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）在地上画出与杠距等宽的两条平行线，手撑于平行线上仰撑，移重心依次换握转体180度成俯撑。 \x0d\x0a（2）在杠上练习，保护者托送其髋部帮助转体。 \x0d\x0a\x0d\x0a3、分腿坐慢起肩倒立 \x0d\x0a由分腿坐开始，两手于腿前撑杠，上体前倒、屈臂、提臀，两肩在手前顶杠，两肘外展，当臀部提至垂直部位时，伸髋、并腿成肩倒立。 \x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）两手靠近大腿内侧握杠，起倒立时，含胸提臀要充分； \x0d\x0a（2）成肩倒立时，两肘应保持外展。 \x0d\x0a动作规格：成倒立时，身体要直。 \x0d\x0a教法提示：可按下列顺序练习：地上分腿立撑慢起头手倒立——倒立架分腿坐慢起肩倒立——低杠分腿坐，在帮助下慢起肩倒立。帮助者站于前侧方，一手从杠下托肩，另一手托腿助其提臀。 \x0d\x0a\x0d\x0a4、后摆上 \x0d\x0a由屈体挂臂弧形出浪开始，下摆过杠面后，接近杠下垂直部位时，要留腿，经过杠下垂直部位后，猛力向上方甩腿，同时两臂用力压杠，肩适当前移，伴随着身体继续上摆，同时伸直两臂上成支撑。 \x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）鞭打要充分，有力、准确。 \x0d\x0a（2）甩腿压杠，协调配合。 \x0d\x0a动作规格：直臂上成支撑时身体不低于肩水平面。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）抓住后摆鞭打技术这一主要技术环节反复练，上摆肩要离杠。 \x0d\x0a（2）可在前低后高的倾斜双杠上做后摆上。 \x0d\x0a（3）在专项素质练习中，适当安排后摆臂屈伸练习。 \x0d\x0a（4）保护帮助方法：保护者一手托腹，另一手托腿，顺势助力上成支撑。帮助完成动作时，可由杠端开始，此处便于助力。 \x0d\x0a\x0d\x0a5、支撑前摆向外转体180度下 \x0d\x0a由支撑摆动开始，当身体前摆接近极点时，拉开肩角，右手推杠左移重心，在左臂支撑中（中间有换握过程），身体向左转体180度挺身跳下。 \x0d\x0a技术要点：转体过程中的左臂支撑及其换握是技术关键，它要求：顺势用力顶肩，充分拉开肩角，手臂与杠面垂直，宜晚些转体。开始转体时要含胸、顶肩、梗头，眼看脚，在腿上摆制动时换握。 \x0d\x0a动作规格：前摆转体高度不低于水平面。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）保护者站在杠左侧保护台上，当运动员前摆至最高点时，一手托髋，另一手顶肩（或两手提髋），帮助转体90度成单臂支撑并固定片刻，以体会单臂支撑动作。 \x0d\x0a（2）练习支撑前摆转体90度下。 \x0d\x0a（3）在帮助下，摆幅由小到大，做完整动作。 \x0d\x0a四、跳马 \x0d\x0a分腿腾越 \x0d\x0a支撑跳跃水平型动作之一，运动形态特征是：手推器械形成的支撑反作用力，通过人体总重心的前方，使上体产生逆时针运动并成分腿姿势向前飞越器械。 \x0d\x0a技术要点： \x0d\x0a（1）起跳后两臂迅速前伸撑马，同时含胸提腰； \x0d\x0a（2）推离瞬间，两腿侧分并急骤下压，进行制动； \x0d\x0a（3）两臂顺势上举，起肩抬头进入腾空，与此同时迅速并腿前伸落地。 \x0d\x0a动作规格：臀部不低于肩肘，推手瞬间分腿。 \x0d\x0a教法提示： \x0d\x0a（1）横箱跳上做分腿立撑，试做几次后，可直接在山羊上练习，保护者位于山羊前侧方，练习时扶握其上臂，助其抬起上体； \x0d\x0a（2）随着动作逐步熟练，宜将助跳板移远一点。
