早餐决定着我们一天的精神状态，所以我们在高考期间吃早餐的时候一定要选择富含碳水化合物比较多的食物。比如淀粉类食物，最好是没有经过深度加工的粗粮再加上一些坚果。这样的食物释放能量时间比较长，可以延长补充能量的时间。

保持精神充沛的蛋白质也不能缺少，因为富含蛋白质的食早餐可以在数个小时内持续的释放能量。所以我们早餐的时候可以适量的吃一些鸡蛋、牛肉、豆制品等蛋白质含量丰富的食物。

早餐一定要吃蔬菜和水果，这是因为蔬菜水果里含有丰富的维生素，还可以中和肉、蛋类食品在体内产生的酸根，达到酸碱平衡。早餐最好要主副搭配，要富含水分和营养。一定要吃热的早餐。早餐可以为大脑提供必要的能量，使我们在高考期间保持旺盛的精力。糖类是大脑活动的唯一物质能量，我们在考试的时候大脑会频繁的工作，这就需要我们摄入足够的糖分。

所以早餐要有充足的能量供给，我们在吃早餐的时候也要进行干稀搭配，主食和副食兼顾。此外我们在吃早餐的时候还可以适量的吃一些鱼类、奶类等补脑的食物。过于油腻的食物最好不要吃，那样会加重肠胃的负担，引起身体的不适。

高考对于所有学生来说都是一件十分重要的事，我们必须好好对待高考。在高考的两天时间内，我们必须合理的安排自己的生活计划。很多人在高考前不吃早餐，这种做法是不正确的。在高考的两天期间内，我们每天上午都有十分长时间集中精力的考试，必须需要充足的营养来支撑。所以说是必须吃早餐的。 高考第一天上午考的是语文，第二天上午考的是理综，这两门考试都需要十分的需要脑力集中。两门考试的时间都是两个半小时，在这两个半小时内我们需要不断的集中精力，不断的运作我们的大脑。很多网上的传言说如果不吃早饭会使我们的精神很集中，这种说法是不科学的，如果你在平常是每天都吃早饭的，而到了高考的时候不吃早饭，这是很不合理的。对于有每天都吃早饭的习惯的人来说，如果高考的两天期间都不吃早饭，那么他们在上午考试的时候就会因为饥饿而导致不能发挥出自己全部的实力，这对他们的考试是十分不利的。 我们早饭不能吃太多，因为吃太多会让我们觉得困，影响到正常的发挥。并且早餐吃什么也是一个十分重要的问题，我们一般就按平常的食谱吃就可以。可以喝一些豆浆，吃鸡蛋、面包和水果。不要吃辛辣的和冷的食物，避免因食物问题导致身体不舒服而影响到我们的考试。 所以说，在高考前，我们要尽量每天都合理的吃早餐。高考两天期间合理的生活安排有助于我们可以在考试时避免因其他的问题影响到我们的考试心态，让我们安心的以一个最良好的心态去迎接自己的高考。

综述：考前1小时左右，别吃太饱，更不能吃少，要清淡些，别在临近考试时喝水，要不考试过程想上厕所就麻烦了。

考试前注意事项：1、考前注意调整好生物钟；每天最好用考试时间的范围内认真复习，把大脑的兴奋点保持在和考试时段相同；早睡早起。

2、回归基础，考前不要看难题，看基础的东西可以缓解压力，增强信心。3、考试期间一定要注意饮食卫生，注意天气变化，避免出现感冒腹泻等疾病干扰考试。

4、规划好去考场的路线，如果路远要考虑堵车、天气恶劣等变化的影响。

5、可以的话可以事先去考场转转，熟悉环境和氛围。使用最熟悉的文具答题，如果是新买的文具最好提前试用半天，每种笔最好一用一备。