高三的孩子正处于青春期，心理上有叛逆的倾向，自负、自负、不听话是这个年龄段孩子的共同心理特征。 在最强点击败他，激发他的斗志，慢慢引导他走向正确的道路。 不要直接否认他们的想法，倾听他们的想法并尝试同时发展他们的爱好。 俗话说，以柔克刚，以刚克柔，阴阳相助。

如果我的高三孩子焦虑、沮丧和厌倦了学校，我该怎么办？1. 多和孩子说话。 注意，不要总是谈论学习问题，只是像朋友一样聊聊日常生活，让孩子有机会表达自己的真实感受，化解情绪。2、不要太在意孩子的成绩。 如果你只是一味地向孩子强调你不去上学，不学习做什么，孩子就会觉得你根本不在乎他的想法，不理解他的痛苦。 这加剧了他的抑郁和焦虑。 拥有一个健康的孩子比上学更重要。 人生只有一种，升学的选择有很多。 所以如果可以的话，和你的孩子一起休息一下，你可以出去散步、听音乐会或旅行。 学业压力很大。 但是如果你学累了不学，你就进不去了。还是缓和一下紧张的神经，慢慢的照顾他。

3、检查家庭是否给了很大的压力，不要期望太高，尽量不提考试和升学的话题。 把它传给孩子，家庭是他的后盾。 高考并不是唯一的出路。 只要尽力而为，但如果你没有通过测试，如果你没有通过测试，仍然有很多选择。 努力就有机会，不要鼓励他，像往常一样，和蔼可亲，轻声细语。4、父母尽量在孩子面前多展现阳光，乐观、抱怨等负能量只会给孩子带来不良影响，加重病情。 负责任的父母，这个时候，基本都成了半个专科医生。 家庭的理解和支持对孩子很重要。5、要看孩子是否给自己太大压力。 如果是抑郁症，家人的关心和支持非常重要。 不要鼓励你的孩子努力工作。 如果可以的话，和你的孩子谈谈继续教育或其他事情的压力。 如果你只想上学，告诉他还有什么其他的选择，比如高职院校，大学，然后你就可以读本科或者再读。 高三有很多选择。6.带孩子出去散步。 带孩子出去散步放松也是不错的选择。 心情郁闷的时候，我就下楼去大润发，以此作为解决办法。 多陪伴，多聊天，多交流，倾听孩子的想法和态度。 家长要放松，即使是假的，也不要像敌人一样，让孩子感到更加没有安全感。 7. 不要以为这只是孩子的事。 孩子也与家庭本身有关。 至少这与家庭或父母以身作则或某些不适当的教育方式有关。 很多时候，孩子的教育就像带着蜗牛走路。 不要着急。 要有耐心。 不仅仅是你有耐心，而是你真的需要冷静下来！

注意用脑。考试是一种脑力活动，如果不能正确的用脑则会让考生产生严重的焦虑症，所以患者一定要养成科学的用脑习惯，有规律性的安排学习时间，让大脑形成一定的学习模式，以保证可以正确的用脑运动减压。借助药物。如果高考焦虑症的问题，十分严重，甚至导致考生出现了失眠，情绪极度焦虑等问题，考生可以在医生的帮助下通过药物进行调节，这一种做法，可以帮助考生在短时间之内缓解紧张，焦虑情绪。不要牺牲睡眠时间来学习。因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程。不能过分要面子。高考是手段，继续深造是目的，要手段目的化。不要想着我必须考上某大学超过某同学才有面子，这样会增加紧张和焦虑。适当参加体育活动，这是最常用的高考焦虑症的调节方法。体育活动可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠，增加记忆蛋白合成，提高学习效率听音乐。音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。自我放松训练。可靠坐在沙发上，以随意舒服的姿势，先紧握双拳，全身肌肉绷紧，然后全身放松，体验紧张放松的主观感觉，然后开始放松训练，由前臂开始，依次放松面部、颈、肩、背、胸腹、四肢，每次10～20分钟，这是高考焦虑症的调节方法中最为有效的。登高远望。若在楼上居住，焦虑时可临窗远眺，心情可很快改善。加强营养。要及时补充，供应大脑能量必需的蛋白质、葡萄糖、维生素等，含有这类物质的食物正确配比，可增强脑功能。

还有三个月就高考了，孩子出现严重的焦虑，家长也要在孩子旁边好好的引导。孩子的心态是很重要的，面对高考父母一定要帮助孩子调整好心态。家长看到孩子经常着急，就不要选择在孩子旁边骂孩子了，孩子会容易出现自卑。抓住最后的冲刺的阶段，家长就能让孩子考到一个好的成绩。每次考试之后家长要首先给孩子分析，其次不要在乎孩子考得多考得少。不给孩子压力，孩子就会好好的去学习，就会觉得自己没有什么阻碍。怎么让孩子放松心态呢？

三个月就高考了，孩子压力肯定是特别大的，家长可以选择带孩子在空余的时间走一走。每天吃完晚饭之后，家长要适当的带孩子去散散步。有些孩子有晚自习，父母就没有办法这么做了，也可以让孩子放学之后跟自己出去遛遛弯。父母可以选择带孩子出去吃好吃的，一定要让孩子听自己的话，慢慢的好好学习。孩子的高考也是父母的高考，只要父母用心，孩子就能考出好成绩。家长要给孩子找到脆弱点。

每个孩子都可能会是高考当中的一匹黑马，家长一定要给孩子找到脆弱点。孩子的错题家长要时不时的拿出来帮孩子复习一下，一定要让孩子记住自己是马上要高考的人了。一个孩子如果有自信的话，高考可能也会考得很好，父母要不断的让孩子做好心理暗示。平时一定要多多的夸赞孩子，让孩子对自己有信心。家长会选择给孩子买试卷，在这个时候可以选择买一些简单的，增强孩子的自信才是最关键的。有焦虑症的孩子在考试的时候也会比较痛苦，父母一定要让孩子以不变应万变。父母是孩子的榜样，找到孩子的脆弱点就能让孩子逐一击破。