考生在考前一天的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试！
起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不太好；中午合理安排午睡，如果睡不着，闭目养神。
到了晚上，与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果睡不着就顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。
早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。不吃不洁净的食物，不吃或少吃冷饮。
可以上午看点书，但时间别太长。检查之前准备好的东西，晚上注意听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。
上午：这是高考的第一天，不要匆匆忙忙地吃早饭，免得人为制造紧张气氛。最好能提前到考场，这样到了考场还有足够的时间让自己镇定下来，做好考试的准备。
前一晚没睡好，也不必担心。实际上当面临高考这样的大事的时候，我们的身体自然会处于一种应急状态，此时身体的各种资源都会被调动起来。这时你的大脑细胞会非常兴奋，注意力将专注于考试！
第一天考试如果紧张，可以用深呼吸的方法放松心态。做法是：闭眼，将气深深吸人，然后慢慢呼出，反复几次，马上就能缓解紧张情绪。淡化分数意识，对试题抱一种研究的态度，也是缓解紧张心理的妙方。考完后最好马上离开考场，如果有同学来问，只简单交流一下考题的难度，千万不要去对答案，以免患得患失，影响随后考试的心情。考完一门科目即使感觉自己没考好也并不等于全盘皆输，学会暂时“忘却”和“放弃”，我们能做的事情就是通过后面的努力发挥弥补前面的损失。
下午：午饭后一定要休息一会，30分钟左右就可以了，睡久了下午反而会没有精神。睡不着也要躺着休息，让大脑处于放松状态，其效果和睡眠是相似的。
数学是高考中容易得分也容易失分的科目，大家要力争做到会做的题目不丢分。看似简单的题目千万不要轻敌，把已知条件和求解问题弄清楚，看看出题人是否有什么“圈套”。
考试时间是有限的，切记如果认真思考后仍觉得棘手，应该“绕过拦路虎”，把时间用在能拿分的题上。其它题做完后，对难题再“杀回马枪”。
晚上：吃过饭后可以散散步，让自己轻松一下，不要去想今天考试的科目。睡觉之前有条件的同学可以用热水淋浴，缓解疲劳。有了这一天的经历之后，大家的紧张程度会比前一天有所降低，应该睡得更好。
最后说一下，在最后一科考试中常常出现两种心态：
一是自己感觉前面几科考得好，后面导致做起题来粗心大意，犯一些本不该犯的错误；
另一种是感觉前面几科考得不好而灰心丧气，觉得自己这科考得再好也于事无补了。
这时需要提醒自己：“别胡思乱想了！我怎么知道考得好还是不好？在最后结果没有出来之前，一切都是未知的!”我们一定要排除杂念，善始善终，攻下最后一个堡垒！！！
平时住在那里，高考时也住在那里，以免到了一个陌生环境，容易失眠。
第二，高考时，每顿饭不要吃太饱，吃六七成饭即可，也不要吃大鱼大肉，吃一些清淡食物最好。
第三，高考进考场前，不要喝大量水或者饮料，更不要吃西瓜，以免在考场上引起尿急，从而影响正常做题。
第四，当试卷发下来以后，考生不要急于做题，而是要先看看试卷是否有问题，试卷上的字是否清晰，是否有漏页现象，如果有以上现象，要立即报告监考老师，让他们换试卷。
第五，检验完试卷后，要把试卷题目快速浏览一遍，看看试卷难易程度，是不是有怪题和难题。
第六，每一份试卷都要做个时间大致分配，以免自己等考试时间到了，还没有做完。
第七，在考场上不要看监考老师动向，更不要受周围其他学生影响。也不要想着抄别人家答案，按照自己平时做题习惯，一步一步地做。
第八，做题时，容易题不要粗心，难题不要恐惧。中等题要尽可能做出来。
第九，第一科考完后，即使没有考好，也不要把情绪带到带到下一场，否则，一科也考不好。
第十，语文和英语作文要尽可能把字体写工整，内容要紧扣题目，开头结尾要言简意赅，
离高考的时间是越来越近了，这就意味着很多学生的学习压力也在不断的增长，对于时间的效果利用特别的明显。很多考生都在缩短自己休息的时间，像这样突破自己才能让自己达到效力，其实这些做法是错误的。特别是考前的时候一定要调整一个正常的作息时间，这样才会有精力去面临高考，大概在一个月前就开始调整是非常有必要的。头晕头痛
有很多同学经常在晚上十二点多钟的时候还在学习，可是早上的时候四五点钟又要继续起床，面临着这种压力，上课的时候就经常犯困，甚至效率会降低很多。通常熬夜导致学不进去，这些学生可能也会因以为压力是特别大的，还会导致头晕头痛，甚至疲劳的现象。如果面临这种情况的时候，作为家长的一定要及时调解。生理极限
因为在这一段时间之内，所有的考生可能都会为高考做准备，通常不会合理的安排休息时间，大家还是不要突破自己的生理极限，不然的话就会得不偿失。高三的学生在这种情况下基本上都非常紧张的，每一天都在认真的复习，甚至要学到晚上十一二点，这样在早上起来的时候精神状态是非常不佳的。特别是到复习的阶段，一定要慢慢的调节，特别是晚上休息时间和早上起床的时间，要进行调整。最佳状态
将休息的时间调整到和平时时间是一致的，这样才能保证一个非常好的状态。但是在生活中不要刻意将自己的生物钟调整，很多学生可能因为整天睡得很晚，早上也是起得很早，不自觉的就会在这个时间点自然而然的会形成一种习惯。希望大家晚上如果睡不着的话可以静静的休息，不要强迫自己，这样不会让自己产生焦虑感。
