按照往年的高考时间，今年高考已经结束了。由于今年疫情关系，导致高考推迟一个月，不过也快到了。

平时我们有很多细小的事情，不会去思考它合理与否，但到了高考却突然就要思考了。只是因为高考对于我们一生而言实在太重要了。

高考那两天，睡不睡午觉呢？第一天晚上复习时，是做题好还是看书好？晚上要不要小跑锻炼一下，再洗个澡、泡个脚呢？心里有点小紧张，可以不可看小说、听音乐呢？等等。一、个人经历

记得当年高考，我们学校没有考点，考点在市一中。用大巴拉到市里，包了2个宾馆，吃住都在那里。那是我第一次住宾馆，回想起来感觉是我一生中吃住最好的了。

当天下午看考场，然后回来休息。我们是4个人一个房间，两张床。电视都停了，不让看。

晚上，学校带队老师一个个房间挨着敲门喊话：今天早点休息，10点都要安静下来，不能听见声音。

4个人依次到卫生间冲澡，然后穿着短裤衩躺在床上，床柔软又舒适。开着空洞呼呼吹，4个人都有点兴奋，想讲点什么，却又没什么话好讲。乱扯了一通，结果不知不觉就睡过去了。

第二天早上，老师敲门把我们叫醒，不住提醒别忘了身份证，准考证，文具等等。

上午考语文，自我感觉良好。除了永远没读准过的字音，其他题做得不错。

午饭是在宾馆内分组就餐，10人一桌，各组名单早就订好了。吃过饭12点过，老师要我们回房休息。可是高三几乎一整年没到过市里，就感觉市里很新鲜啊，大白天哪想睡？于是，4个人就沿街慢慢溜跶。但又不敢逛太远，心里还是牵挂着下午的考试。

下午要求2点钟出发。现在离出发时间还有约1个小时，睡的话感觉不够。不睡又无聊，看书是看不进去的。结果4个人一合计，顺路买了一副扑克，回到房间打扑克。不过终究心有挂念，打得没什么兴致，不到半小时就结束了。在床上干躺着，乱七八糟的想法夹杂而来，迷迷糊糊不知多久，带队老师在喊起床了。最后洗把脸出门考试。

当天下午的数学考得很烦。

本人数学一向是非常好的。一口气选择题和填空题都做完了，感觉都是正确的。最后5个大题也都会。做出来的结果却明显感觉不对。检查了好几遍也查不出来哪里出问题了。当年年轻气盛，一狠心提前半小时交卷走了。

后来高考成绩下来是108分(总分120)。选择题和填空题满分，但5个大题最后的结果都算错了，都是计算出错，方法步骤都是对的。不然就满分了。

看来，这是冥冥之中对那天中午打牌的惩罚。

第二天中午自然规规矩矩，不敢玩扑克了。平时没睡午觉的习惯，就认认真真背英语单词。果然，英语高考考出了历史最高水平54分(总分100)。二、高考期间中午干睡不睡午觉？

个人认为这要看个人平时习惯。如果平时睡午觉，高考还是睡午觉。如果平时不睡午觉，高考也不要睡。

因为人的身体内存在着自我节律。节律是根据个人的生活习惯，在长期适应过程中逐渐形成的。形成以后具有相对稳定的特性。如果突然打乱生活节律，人就会变得很不适应，在生理机能上就会出现抵抗现有状态、保护原有节律的症状。如精神不能集中，头昏乏力等。

高考时应该保持平常的生活节律，有利于水平的正常发挥。

千万要注意，如果睡觉别睡过头。多订几个闹钟。每年都有睡过时间不能进考场的。

一般成人睡觉大概需要7至8个小时最养成早睡早起的好习惯，有助于身体健康。早睡，一般就是指要在十点左右就上床睡觉，十一点就应该静茹睡眠状态了，为什么呢？因为十一点之后，身体的各个器官就开始修护排毒，比如肝脏，在晚上十一点到凌晨一点就开始排毒了，而且就需要在熟睡的状态下进行，得到最佳的休息状态，才不会伤及肝脏，但是现在人们的生活娱乐活动越来越丰富了，很多人都不会按照正常的作息数间休息，时间一长肝火越来越旺，身体就不好了。凌晨一到三点，胆的排毒，同样需要在熟睡中进行；凌晨三到五点，肺的排毒；凌晨五到七点，大肠的排毒；凌晨七到九点，小肠大量吸收营养的时间......如果你晚睡，什么凌晨一点两点才睡觉，长期如此的话，那么你的肝脏就很容易出现问题的,,看看那些四十几岁甚至二十几岁就得了癌症去世的，基本上都是因为年轻的时候生活习惯不好，总是熬夜，如果你晚睡，第二天早上醒来的精神都没有早睡的人来得好，有句老话说得好，早睡早起身体好，老一辈传下来的话总是有道理的。而且你要是睡不足七八个小时的话，会导致身体疲劳，判断力下降，学习能力下降，还会引来各种各样的疾病。Science刊登过一篇文章，第一次在分子水平上提供了直接的证据证明了睡眠的重要性：睡眠时可以高效地清除脑内的代谢废物，从而恢复精神，恢复活力。

高考中午的休息时间的时间三个半小时的时间，考生在吃完午饭之后，可以适当的进行午休。

离考场比较近的学生，可以在一点半左右开始睡午觉，大约半个多小时之后睡醒，离考场比较远的学生，可以在一点左右睡午觉，最后留一点时间进行自我调节，前往考场。研究表明，人脑每天有四个活动期即：早晨起床后的两个小时、上午9—11点、下午3—5点、晚上19—21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。

至于晚上加班加点，牺牲睡眠时间导致白天迷迷糊糊的做法，是非常不可取的。晚上21点过后大脑进入疲倦期，可以拿出一个小时，即21点-22点这一个小时不要再去强制的做题了，不妨去复习以前的课程或是到目前为止学过的内容。晚上十点之前结束学习能够刺激你在白天和黄昏学的更努力。