1，升高体重：身高体重没有什么特别的要求，只要在小于等于＋20％～大于等于－10％的标准体重之间的均属正常，标准体重的计算方法如下：
⑴、成年人：（身高cm－100）×＝标准体重（Kg） ⑵、男性： 身高cm－105＝标准体重（Kg） 女性： 身高cm－100＝标准体重（Kg） 以上两种计算方法，基本已被广泛采用。 ⑶、北方人：（身高cm－150）×＋50kg＝标准体重（Kg） 南方人：（身高cm－150）×＋48kg＝标准体重（Kg） 这一种计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。
2肺活量：肺活量不能低于2310，
3跳台阶：跳台阶一般要求大于等于4台
4握力：握力体重指数能够更好的显示握力与体重之间的关系，计算公式为：握力体重指数=握力(Kg)÷体重(Kg)×100，一般正常情况下，高三男生的握力指数应大于50。
5跑步：一般高中生要达到：
100：12“8 合格 ，11”3 满分
400：1分左右
800： 2‘29’00 合格 ，2“03秒 满分
1500：4分45秒左右
6跳高：高三的学生要大于120cm
7铅球：铅球 7’8米 合格 12米 满分
8三级跳远： 7，8米左右合格 9‘15米 满分
就这些了，基本就这个标准
高考体能测试标准
高中生体能测试标准表1、身高体重为必测项目,约占总成绩的百分之十五,用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重(千克)/身高的平方。~,~。2、肺活量,占总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格,3400满分。男生则3100分及格,5040满分。这个及格是非常容易的,但是似乎对男生标准很高。3、坐位体前屈,占百分之十。测试者坐在垫子上两腿伸直,两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取最好成绩,但是应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格,25满分,,。似乎及格是都可以的,但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说,满分似乎很不易。4、立定跳远,占总成绩的百分之十。女生151厘米及格,207满分。男生,208及格,273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线,动作规范,用力准确可以跳得更远。5、50米跑,占总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格,六秒七满分,女生十秒三及格,七秒五满分。因为是这是爆发力的测试,所以此项测试成绩,精确到小数点。6、男生一千米跑,女生八百米跑,占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格,三分一八满分,男生一千米四分三二及格,三分一七满分。此项测试是长跑,属于耐力,注意跑完后不要立即停止或者坐下,应该到处慢慢走走,是身体逐渐恢复下来。7、男生引体向上,女生一分钟仰卧起坐,占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格,56个满分。男生引体向上10个及格,19个满分。女生腰部比较好的可以轻松几个,但是男生的引体向上似乎比较难,需要臂力和全身的配合。
警察体测4X10往返跑标准
体能往返跑是一个10米的跑道跑两个来回。就是跑40米。大体分3种，1000米跑、立定摸高、引体向上，各省标准稍有不同。
公安联考体测可以给一次补测机会，补测则取消入警资格。体能测试
体质，是人的生命活动和劳动、工作能力等的物质基础。增强中国人民的体质是我国社会主义现代化建设的重要基础。推行成年人体质测定是贯彻《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》的重要举措，它旨在通过对成年人进行体质测定，评价体质状况和体育锻炼效果。
健全并督促成年人参加体育锻炼的有效机制，科学地指导成年人开展体育活动，从而不断地增强成年人的体质。通过对成年人体质的测定，还将为我国国民体质监测系统，掌握中国成年人体质发展和变化的规律奠定基础。
2018年12月，安徽安庆师范大学出台规定，从2019年起，应届毕业生如果体测不合格，就不予颁发毕业证书。
单位测试
用人单位对面试人员或在职人员进行体能测试，是选拔和培养人才的重要途径之一。用人单位根据职务的需要设定体能测试的项目标准及实施办法。
项目一般包括短跑、引体向上（一般适用于男性）、立定跳远（一般适用于女性）等。
