我觉得可以去那种休闲型的玩下,比如说一点公园,以及一些海拔不高的风景点,不需要太多的体力支出的,这样可以让孩子放松心情,感谢大自然,呼吸新鲜的空气,以至于达到大脑的充分活跃。但是考前1天就别出去玩了,让孩子自己分配时间,家长的一起说话点到为止,不要刻意去表示明天就高考了。如今这个时代又不是高考就是唯一的出路,大学生考取哪所大学,也不至于觉得以后一生的发展,现在名校大学生,浑浑噩噩过日子的多如牛毛,等毕业的时候任然一筹莫展,相反那些一些2流大学,在大学中有一定的兴趣爱好,并为之发展,拥有一技之长更能适合社会就业社会认可。。。。

本人参加过2次高考,个人觉得心态这个真的很重要,最好是根据孩子平常生活的兴趣爱好去放松,因为这样孩子心理是最开心的!

就不多说了,祝你孩子金榜题名!

考前最焦虑的不是学生,而是学生家长。当孩子成绩有起伏时,家长总是想去帮帮他,殊不知,很多时候,您帮的是倒忙。

一、家长为何比孩子更焦虑?

常常听高三家长发出感叹:“我当年参加高考时都没有现在紧张和焦虑”。其实,这是再正常不过的一种现象了,比如我们再看一场足球比赛时,往往是球迷比队员更紧张,紧张的手心冒汗,这是为什么?因为球员的注意力在球上,场上局势瞬间万变,他想不那么多。我们开车时,也经常是开车的不紧张坐车的紧张,道理都是一样的。

其实,高三的孩子,即便成绩不稳定,多数学生都不会很焦虑,因为他掌握更多的信息,而且有老师和同学的帮助,所以情绪更稳定。

二、高考前两个月成绩为何不稳定?

这是多方面原因导致的,具体如下:

1、考试次数的增加:谁都无法保证自己是常胜将军,常在河边走,哪能不湿鞋?高三后期,各个学校都会增加模拟考生的频率,有的学校甚至是一周两考,考试次数的迅速增多,学生出现不稳定也就正常了。2、试题难度的不同:成绩优秀的学生,往往都很耐考,他们能够应付各种难度的考试试卷。对于成绩中游的学生,试题的难易程度对考生影响非常大,不同的考生,适应不同难度的试题,他们还没有以不变应万变的能力,所以出现起伏也正常。

3、学生考试状态的起伏:高三后期,学生身心疲惫,学习状态有起伏也很正常,尤其是在高强度的考试状态下,难免会出现发挥失常的时候。4、老师改卷的影响:这个影响也是存在的,因为平时的改卷要求不是很严格,学校要求更多的是改卷速度,以便让学生更快拿到成绩,比如周末考完,当晚接着要改成成绩,周一开始讲评试卷。在这种情况下,改卷很难做到非常准确,甚至像数学这样的学科,老师也会出现只看得数就给分的情况,所以错改、漏改等现象也是可能存在的。

从总体上来说,学生成绩出现起伏,未必是坏事,尤其是对于中等生来说,成绩的起伏,给他一个当“黑马”的机会。三、家长应该如何应对考试成绩的起伏?

不同类型的家长,这个时候对孩子的“帮助”是不一样的,我把家长分成三种类型:

1、积极应对型:家长能够放下“不能输”、“输不起”的紧箍咒,给予孩子真正的有效的鼓励。这样的家长能够理性看待高考,不会把高考作为孩子人生的转折点,更不会把孩子的高考当成自己的“面子”;能够理性看待孩子的考试成绩,成绩考得好他们会高兴,但是不会得意忘形,因为他们知道这不是高考;成绩考得不好,他们会担忧,但是也不会太焦虑,因为他们知道这不是高考。他们能够对孩子进行“有效的鼓励”,不去唠叨孩子和责备孩子,也不会去讲一些大道理,而是针对孩子近期具体的行为进行鼓励,往往跟有利于帮助孩子走出困境。2、消极悲观型:这类家长和上面的家长恰恰相反,面对孩子成绩的下滑,他们往往表现的给孩子还要悲观,当孩子考不好回家想得到家长的安慰时,换来的可能是家长的唉声叹气,甚至是责骂。家长会说:“我早就知道你会考不你看看近期你的表现……",如此陪伴,只能让家庭关系越来越紧张,问题有利于严重。

3、甩手掌柜型:对孩子成绩不管不问,只是做好“后勤部长”的角色就可以了,这类家长虽然做的不算很好,但是起码也不会很差。当你不知道怎么说,或者说不好时,选择少说和不说,往往也不是最坏的选择。

孩子的学习压力一部分源于家长认知和观念的影响。想要缓解孩子的压力,先要调整父母的认知,缓解自身压力,给自己松绑,才能营造出真正轻松、和谐的家庭氛围。

高考的日子越来越近了,每届高三到这个时候,都有很多家长询问老师,作为家长需要怎么做。高考前几天,是所有参加高考的学生最紧张最容易焦虑的时间。这段时间也是我们家长最担心的时候,最怕出什么状况。根据多年的工作经历和体会,希望可以给家长朋友们一点帮助。 给孩子减压。 这是最重要的一点。很多学生平时模拟考很不错,到关键时候发挥出了问题,多半是压力太大,情绪过于紧张。怎么减压呢? 1、气氛渲染 。超前几天就应该告诉孩子,考好考坏没多大关系,即使考得不顺,大不了复读一年,再说了,高考又不是人生的终点,对一个人的一生来说,它只是一个起点,关键还是看谁跑的多久,人生是一场超级长跑,胜负不决定于一开始冲出起跑线的状态,而决定于终点线前的冲刺。高考是人生中无数的考试中的一场而已,不是全部。我们坦然面对高考,不必过于紧张。 不要动不动就说什么关键时候到了,什么最后的较量到 了,什么决定前途命运的时候到了这类的话,埋藏在心里就好。 2、不要特殊安排与平时不一样的饮食。 一方面这样就是在用行动告诉孩子,这场考试比平时重要,有暗示的作用,一方面改变饮食状态有可能引起肠胃的不适应。想慰劳一下孩子就等考完以后吧。这些天保持和平时一模一样就好。 3、不要改变平时的作息规律。 以前有同学在高考前觉得应该休息好,好保证有旺盛的精力参考。平时夜里12点睡,考前他们9点就上床睡觉,结果翻来覆去睡不着,导致失眠,最终适得其反。平时咋样还咋样,有利于保持平常心,保持良好 的应考心态。 万一真的失眠了,不不必紧张,因为到了考场会立即进入大脑兴奋状态,保持两三个小时是没有问题的。 这里有一个关于失眠的真实案例。 那次我作为高三班主任在送考,是第二天上午考理综,我们学校有一个理科成绩很好的同学,因为第一天下午数学考的不理想,而导致晚上没睡着,第二天上午进考场后,十分紧张,手发抖,40分钟过去了,没写一个字,最后无法考试而退出了考场。这是一次十分深刻的教训,如果她要是有适当的心理安抚,应该没问题,可惜了。 4、不改变休息地点。 能不改变尽量不改变。有的人突然换床容易睡不着。以前有一个学生家庭条件很好,父母帮他在离考场不远的地方提前预定了一间比较高级的宾馆房间,6月5日晚入住的。平时是在学校附近租房的,比较简陋,现在突然变化太大,孩子一晚兴奋加紧张,没睡着。我在陪学生看考场的时候遇到家长,家长告诉我这个情况,我让他6号还是回到原来的出租房去睡觉,虽然远了3公里,约定好出租车,准时接送。 注意身体,冷热加减衣服 。不要在这个时候感冒。这个家长理解,不必赘述。 第三,不要像平时那样紧张地做题 ,把以前做 的试卷分类整理好,一科一科的翻看以前做错的,曾经订正的,或者标记重要的知识点。 第四,适当地参加一点微量的运动 。家长可以每天晚饭后陪孩子出去散会步,聊些开心的事,或者打会羽毛球之类的,运动量不要大,稍微活动活动放松就好。 五、叮嘱孩子,考试结束不对答案 。每场考试结束以后,考点大门关闭,需要等考点验收完全部试卷和答题卡,确认一张不少带开门,学生在等开门的这二十分钟内,都拥的大门边,许多人开始交谈,对一下答案。这个一定不要做,因为一旦对了答案,发现两人结果不一样,心里就会开始发毛,不知道自己是对是错,很容易影响情绪,进而影响下一场考试。要对也要等全部考完以后。 就是要稳定孩子情绪 。平时不怎么听话的孩子,这个时候,家长一定要“忍气吞声”,不指责,不抱怨,只鼓励他尽力就行了,不知道怎么说就不说,默默地做自己应该做的事好了。 以上是我的体会。希望对家长朋友们有点帮助。