高考结束,高中毕业。要告别的不仅是夙兴夜寐的日子,还是几位老师带领一群年轻人一起哭过笑过疯狂过的青春。即将迎来3个月长假,那我们该如何安排?

我们可以选择健身,给自己力量塑形,那我们该如何安排一周训练计划呢?一、周一:腿臀 肩

1、史密斯深蹲

2、哑铃硬拉

3、坐姿外展

4、保加利亚蹲

5、坐姿推举

6、哑铃侧平举二、周三:背 二头

1、器械引体

2、窄握高位下拉

3、单臂划船

4、坐姿划船

5、二头弯举

6、垂式二头弯举三、周五:胸 三头

1、史密斯卧推

2、器械夹胸

3、平板哑铃卧推

4、窄距哑铃卧推

5、站姿颈后臂屈伸

6、站姿俯身哑铃臂屈伸如有侵权,请联系删除。

高考完后的最长暑假。我是在读书,玩手机和偶尔出去走走中度过的。说不上有多么的充实,但过得还是比较简单,快乐的。

我们高考完以后是六月初。然后我开学的时间,我记得是9月10号,中间相当于有三个时间的漫长暑假。这真的是我度过最长的假期了。因为中学的时候,嗯,虽然暑假有两个月很有可能会有一个月的时间是上夏令营,所以时间不是很长。高考完到开学的这一个暑假嗯,不仅是时间最长的而且是没有作业的,所以是最空闲的。当时我也想着应该要合理规划时间,去打打暑假工或者去学习一下新学期可能会学到的知识,或者去减减肥,提升一下形象。但现实人远比比想象更加的骨感。

在高考完的第一个月。我无所事事,换了一部新手机。然后这一个的时间都拿去开发手机新功能了,玩得非常的痛快。在这期间我也制定了我的暑假计划,对,只是制定了计划而已。也有相对而言比较有意义的事情,就是这段时间等待成绩出来,并填报了志愿。我的成绩不是很好。没办法上一段,但是在这期间听说了定向。然后就去报了,参加了一个小小的面试,然后运气非常好的卡线过了。

在暑假的第二个月也就是七月份,我继续开发手机功能,还是玩游戏,玩的非常的开心。然后高中生也放假了,我的表妹也回家了。所以有时候我也会去外婆家找她玩。因为我们都是那种有些壮硕的女孩子。所以减肥是我们的人生已阅。但是就是因为减不下来肥,所以一直在减肥的路上奋斗。有时候我们会选择去用走路的方式来消耗我们过多的热量。经常走路确实有很多益处吧,但在消耗热量同时也把我们的激情消耗没了。所以减肥大业不了了之。在这期间我们穿梭在我们生活的地方,走遍了几乎每个地方。如果。当地要开发什什么旅游项目的话,我们绝对是当地土著。出去看看风景,领略一下哦,山区优美的环境,闻一闻新鲜的空气,这一个月也就在休闲中度过了。暑假第三个月。也就是八月份。表妹回学校参加夏令营。参加夏令营几乎是我们这每一个高中生的命运。所以失去了表妹的我又成了一个人。我继续开发手机的功能,还是玩得非常开心。在这期间看了一会书,其实我也不知道小学教育要学些什么,因为没有教材。长时间有人陪伴,然后这个人走了,去其他地方了。就会突然间有一种很落寞的感觉。我就落寞了两天吧,然后继续我以往有规律且比较充实的生活。

这个暑假就在读书,玩手机,以及出去走走中度过了。虽然没有打暑假工,但也非常的开心,九月份迎来了新的学期,还有我的大学生活。

高考完的暑假学生可以干的事:1、了解各大院校专业的录取情况,看看自己感兴趣的专业录取情况,提前了解。2、考取驾照,解锁新技能。3、和朋友一起旅游,感受祖国的美丽风景、大好河山。在娱乐的也不要忘记高考完之后需要注意的一些事项。高考完的假期可以做的事:

一、提前了解你的大学

1、通过互联网了解这所大学通过互联网了解你所在的大学,并通过学校的官方网站了解学校的基本信息。

2、通过互联网加入你所在大学新生的QQ/微信群通过新生小组群,学生可以学习学校官方网站上没有的东西,了解学校的详细情况,也可以结交新朋友。

3、去校园熟悉一下环境利用假期去你已经被录取的大学旅行,边旅行边看看环境;认清路牌,看看宿舍,找到食堂,提前感受大学的学习环境,体验你即将面对的大学生活。二、提高竞争力在高中,你们可能会忙于培养自己的兴趣爱好。进入大学后,面对丰富的校园生活,也许感到格格不入。在正式进入大学之前,准学生可以利用3个月的暑假来提高自己的竞争力,适应大学的要求。1、 演讲。对于大一新生来说,锻炼口才是非常必要的。无论是竞选班委会,还是申请学生会面试,都将被使用。2、 学英语。你应该知道,许多大学的学位证书都与英语四级有关,所以在这个时候学好英语并练习良好的口语是很重要的。在未来的生活、学习中,或参加各种英语面试也是非常有利的。3、 拿驾照。汽车是旅行的必备工具。驾驶考试和普通考试不同,你需要一段时间才能拿到驾驶执照。在时间充裕的时候,越早参加考试越好。