高三学生整天身心疲惫,这些调节方式家长要学会,全是细节。建议一起度过这一段值得纪念的时间。高三的考生面对巨大的学习压力和每天繁重的复习任务,不仅累脑累心,还更是对身体素质的一项极大考验。

因为每天大部分时间在学校里,活动范围可能就在自己的课桌周围,即使下课也很少有同学去操场上放松。大家都抓紧一切时间,哪怕吃饭睡觉的时间也要挤出来一些留给学习。一天下来,腰酸背痛,最累的还是颈椎。

作为一名过来人,我记得当时每天长时间做题之后都会觉得,脖子抬不起来,特别沉,脑袋也很胀。出现这种状况,一般继续这样学习下去,学习效果也不会很理想。建议学习任务再忙再多,下课了也要放松一下,解放自己,出去走走,呼吸呼吸新鲜空气,换个心情和思路,做一些简单的拉伸动作,类似于伸懒腰之类的,活动活动筋骨,把紧张的身体放松下来。

就是避免成天一直坐在凳子上,哪怕站起来也可以。转转头,眺望远处,锻炼颈椎和眼睛,再活动活动手腕。中午尽量抽时间睡个午觉,睡午觉对下午来说真的是很补充体力和能量的一项活动。晚上放学回家后,泡泡脚,坐一天了,腿也会很劳累,不要怕浪费时间,泡脚的时候也不会耽误学习,可以拿着书背一些知识点,像古诗词英文单词之类的。甩甩手臂,因为用手过度,胳膊也会麻。

一定要多抬头,因为白天在学校低头学习的时间特别长,对颈椎伤害特别大,可以按摩按摩肩部,找一些短时间的放松操来做做,或者拿热毛巾敷在脖子处,软化血管,促进血液循环。

其实最重要的也是最有效的方式就是运动,抽时间每周运动那么一两个小时,跑跑步,打打羽毛球,饭后散散步也可以,只要能让身体有一个休息的循环的过程就行。

高三时间确实很宝贵,但是身体更宝贵,好身体才是好成绩的保障。给身体一个喘气的周期,运动就是一个好的方法。父母也可以在网上找一些放松身体的教学视频来给孩子按摩。但不用太过重视按摩的功效,因为按摩也是需要一定时间的,一定程度上会减少孩子备考复习的时间。主要还是劳逸结合,可以在周末的时候让孩子彻底放松放松。

就是保持良好的心态,规律的饮食,注意学习和休息的时间分配,就一定会轻松的挺过这煎熬的高三时光!

首先家长要弄清楚的问题是,去陪考是谁的需要?如果家长认为是孩子的需要,那孩子已经说了,他不需要。如果是家长自己的需要,比如说不去在家等着会焦虑,可以把自己的真实意愿告诉孩子,和孩子商量,达成一个双方都可以接受的处理方式。不要给孩子添麻烦了。平时就能关心疼爱他,不一定非得这个时候”使劲”。越是到了关键时候了,孩子的想法就重要。如果想陪考,或者想感动自己一下,默默地做就行了——在考场看着他进去,看着他出来。不要打扰孩子,除非孩子有要求。这个得看孩子的性格。独立的孩子,没什么必要。去了反而让孩子不自在,倒不如甩给孩子一点钱,让他努力考试,考完试自己放松放松。如果孩子喜欢倾诉,感情上比较依赖父母,去比较合适。如果有小情绪,家长可以帮忙化解,孩子在心理上觉得有后盾,会更安心。如果孩子觉得自己没有努力,不让家长去,那就不要去。孩子有自己的空间,自己调整心态,可能会超常发挥。如果父母跟着,会形成很大的压力。其实我觉得很多孩子和家长很难达到 情感 上的共鸣,所以去陪考不是好事。至于对高考的重视程度,相信全 社会 施加的压力已足够,不用以这样的方式再给孩子压力。至于别人陪不陪考,那是其他人的事,不用跟风。很多孩子羡慕的是被家长放养的孩子,反而鄙视家长陪考的那些人。当然感情十分好的,孩子出了考场能跳到父亲背上的这种,很多孩子还是羡慕的。大多数陪考的家庭,应该是父母小心翼翼地跟着,孩子满面愁容地走着,双方有一句没一句地沟通……这实际一点用都没有。孩子其实早就长大了,家长心中认为还是曾经那个少年,没有一丝丝改变。既然高考,大学是孩子一生第一个重大分水岭,重要人生节点,也希望成为家长人生的一个重要里程碑,就是思考一下你的生命中还有什么可能?你能不能不在天天把孩子的事放在第一位,你能不能有些自己的工作,事业,兴趣,梦想,未完成要完成的事,遗憾的事?这个时候作为家长该好好思考自己了!尤其那些一直含辛茹苦养育,保姆式看管孩子的全职妈妈们,该思考放手的事情了,现在一个陪考的问题也需要纠结,那以后你孩子上大学专业不满意,考研的问题,就业的问题,选工作城市的问题,工作发展与适应的问题,谈恋爱,结婚的问题,生孩子的问题,带孩子的问题。。。。。。难道你要无穷无尽的关心,焦虑,纠结下去吗?孩子是个人,不是你买的手机,包包完全属于你。归根结底孩子只属于他自己,既然现在孩子意愿是不愿意你去陪考,你就只需要尊重孩子的意见你的人生新的改变就请从这次遵从孩子的独立意见开始吧,你也要想想你曾是那个少年,有那么多的兴趣,爱好,梦想,你也该有一丝丝改变了,现在开始!去年我孩子高考,在此期间,我们家孩子乐于叫我接送他,这样就可以缓解考试时的压力,在路上也安全,同时还可以聊一聊考试和其他的注意事项因为我监过考;吃饭就是平时吃的稍微增加点营养,不敢给他大的改变,以免不习惯出现拉肚子或者其他情况,得不偿失;询问肯定的有什么需求、有什么问题要解决 、有什么要求的及时满足;这三天只要不影响考试,我们要缓解考试压力、营造良好氛围、让他心情舒畅,在不违背原则的情况下(不是过分的要求)基本上都满足,他高兴我们就省心,结果还不错。其实最后还是取决于自己,最后祝今年高考学子旗开得胜、马到成功、金榜题名考入理想的高等学府。[来看我][捂脸][捂脸][捂脸][加油][加油][加油]随孩子意愿啊!让去就送送,不让去就别送了。考场远就得陪考,准备午饭 开车接送。路近就听孩子的啦,默默陪着就好送去,然后去接就行了嘛,陪考是什么操作?你也整张试卷跟他同步做?陪考的意义何在?平时多关心一下孩子,不要只是考试的时候作秀。听孩子的,这个时候孩子最大,嘱咐一下就行了,这么大孩子,自己可以了,有的学校不用家长陪考,学校统一安排。去年我家孩子高考就是学校统一管理在学校吃住和上学一样。

为了让孩子能在第一时间看到自己,不少父母从考试开始前,一直等待着孩子直到考试结束。

盘点陪考父母的不同出场方式,有感动有奇葩

今年的高考,各位陪考父母为了陪同孩子,做他最坚强的后盾,在高考当天,采用了不同的出场方式,有奇葩也有感动。

有的家长为了让孩子考高旗开得胜,于是在高考当天,女性家长身穿红色奇旗袍,而男性家长则身穿黄马褂,为了孩子的高考,家长们也是豁出去了。

有的家长为了让孩子中午的时候能够休息好,特地租了一辆房车等候在学校门口,就等着孩子出考场之后,给孩子最尽心的服务,让他能够以良好的精神状态面对下一场考试。

还有的家长更是绝了,为了让孩子能够在考试的时候能够休息好,直接在学校周围买了一套学区房,不禁令人感叹“有钱真好”。

为什么有的父母要去给孩子陪考?

①做孩子最坚实的后盾

有的父母认为,自己去陪考虽然不能够让孩子提升自己的智力,但是如果孩子知道自己的爸爸妈妈在考场外等待着自己的好消息,这样的心情,或许能够让孩子在紧张的考试中舒缓自己的心情,对孩子的考试会有一定的好处。②陪孩子一起感受高考的紧张气氛

有的父母去陪考,主要是为了陪着孩子一起去感受高考的紧张氛围。

对他们来说,只有来到考场外等待自己的孩子,也不会辜负自己和孩子这么多天来的努力。只有感受到这样紧张的气氛,才算是对得起自己的无私奉献和付出。③给孩子最好的照顾

有的父母在考场外陪考,不仅是为了迎接考完试的孩子,更为了让他们得到最好的照顾。这样孩子才好放松心态,以最好的状态去迎接下一场考试。

所以很多父母都会提前把自己在家里做好的饭还有一些让孩子放松的物品都拿过来,就等着孩子一出考场之后交给他。